今天的晨读书目叫《不要看低自己》，其实到底看低不看低自己，这是一个信念的问题。给自己一个看低的信念，用一连串行为不断地强化，就会越来越看低自己；相反，给自己一个肯定的信念，也用行动不停的强化，就会越来越自信。
自我认知这件事就是既不自傲，也不自卑，客观看自己。今天这本书是心理学的书，正好我这几天也在看一本心理学的书。结合那本书的观点，这个自我认知其实也可以理解为自我认同。这是一个较高的思维层级，但非常重要。不过，今天只看我们读的晨读书目给的概念。具体介绍提高自我认知的三个方法。
①『少做“减法”和“除法”』
减法和除法的共同点是比较。
001 关心数字或者成果产生的过程。所谓一分耕耘，一份收获。
002 列出3个优点，让原有的差和商发生变化。减少心理落差，每个人都有资源，所谓“天生我才必有用”就是这意思。
正视其他人的努力时，认清自己的长处，就会心安。
②『关爱自己的方式』
健康的生活应该平衡。关爱自己就是做到身心一致。具体是：
001 把关心其他人的那些说的、做的返诸于自己。
002 找个你信任的人“监管”。让对方不要失望。
③『增强自我价值感的方式』
哲学家梭罗说，“一个人怎么看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿”。这种对自己的看法在心理学上被称为“自我价值感”。这和自我认同也是一脉相承的，有两个关键点：
001关注自己的需求，接受自己的状态。保持自我本色，没什么不好，这样跟真实的内在不会拧巴。
002关注外部的需求，然后看看自己能做什么。有需求的地方就能产生贡献。
参考书目：《不要看低自己》[美] 丽莎•M.萨博
