学习成绩，才艺比拼，再加上朋友圈内盛行的聊娃晒娃……家长们恨不得卷起袖子替娃把所有事情都操办完。家长一焦虑就把情绪无形中转移给孩子。于是，孩子衍生出各种问题，如：磨蹭、敏感、脆弱……面对孩子存在的这些问题，这节公开课很好地解答了怎么处理这些问题，真正为家长解压赋能。

这节公开课邀请了两位重量级人物，一位是北京师范大学心理健康与教育研究所所长边玉芳老师，另一位是中国少年儿童新闻出版总社知心姐姐教育服务中心总监、中国家庭教育学会理事祝薇老师。两个老师针对孩子写作业拖拉磨蹭，孩子遇事没有主见或者随波逐流，孩子怎么面对考试时紧张情绪，家长的情绪控制几个方面详细进行了解答。让我受益匪浅。

第一，关于孩子写作业拖拉磨蹭

孩子磨蹭一定是有原因的，我们要透过现象来看本质，祝薇老师提到孩子磨蹭的四个方面：

1、真磨蹭，习惯性拖延

这种孩子一般都是没有养成好的习惯，注意力很容易被分散。这个很多时候家长也有一点责任，总是在孩子专注做一件事的时候，打断孩子。比如，她写作业时，家长突然闯进去问要不要吃水果。

针对这种孩子，应该进行专注力训练。首先家长就要做到不随意打断孩子正在进行的事情，哪怕是玩玩具。另外，家长可以多鼓励、激励孩子，让他们相信自己能做到。

2、气质型拖延，孩子启动缓慢，追求完美。

有些孩子过分追求完美，对细节把控较为严格，做作业的质量要求非常高。我身边就有一位这样的小朋友，学习成绩非常优异，但每次考试题目都做不完。只因为这个孩子考试的时候，笔稍微有点漏墨都要反复擦拭，试卷轻微的折痕都要处理好才动笔。

遇到这种孩子，我们家长只需要引导孩子不要太过重于细节，还是要有效地提高速度。

3、假磨蹭，家长过于焦虑
绝大多数家长都觉得孩子拖拉磨蹭，孩子的世界好像慢了一拍。于是家长各种催促：“快点吃”、“快点穿鞋子，上学要迟到了！”“快点写！”……家长在那急得跳，孩子无动于衷，我行我素。写作业也是，一篇两三百字的作文，两个小时过去才写了一个开头。

对于假磨蹭，祝薇老师说到，其实很多时候只是家长的一种焦虑情绪在作怪。

一方面，孩子身体机能各方面都没发育成熟，他们无法达到成人要求的那种标准做到又快又好，他们的自控能力也都还达不到成人的标准。而家长站在自己的角度来思考，觉得孩子就是磨蹭。于是，各种催促。而这种催促百害无一利，只会让孩子觉得自己就是磨蹭，干脆摆烂，或者屏蔽那些催促的声音。

另外，我觉得有些孩子作业磨蹭，也不完全是自己想要磨蹭，确实自己学习能力不够，没有学习方法。你让一个从来不看书的孩子写作文，那肯定是会慢的，你让一个从来不做计算题的孩子，又快又好地完成一版计算也不现实。针对这类作业磨蹭，我们应该是要因材施教。

另一方面，家长因为焦虑孩子的学习，总是买额外的课外作业给孩子写。孩子刚写完课内，课外作业又没完没了地来了。孩子为了不写课外作业，故意放慢速度。面对这种磨蹭，我们家长可以反思，自己是不是占用了孩子太多闲暇时间，孩子就故意磨蹭。

针对于假磨蹭，我们要放下自己的焦虑，适应孩子发育的节奏。

4、真对抗，假磨蹭，青春期孩子的逆反心理。

孩子进入青春期后，特别反感家长啰嗦、说教。有些就用磨蹭来对抗父母。

针对这种磨蹭，父母应该要把学习责任还给孩子，让他自己来承担一些后果。

第二，家长过于强势，孩子遇事没有主见或者随波逐流。

有一类孩子，好像无欲无求，不敢表达自己的需求。做什么都是随便，无所谓的态度。究其背后缘由，一定是背后有强势的家长。

这是很典型的中国式家长，孩子能干什么，不能干什么都是家长说了算，长此以往，孩子就变得唯唯诺诺，没有自己的主见了。

针对这种孩子，我们做家长的应该要学会放手。多把注意力放自己身上，先学会爱自己，然后在孩子有需要的时候才给予帮助。我们要学做强大的家长，而不是强势的家长。

第三，孩子比较敏感，对自己要求比较高，在意别人的看法，会因为没达到目标而沮丧。

现在这种孩子特别多，他们特别在意别人的评价，特别在意自己的分数。这种孩子如果不及时引导，将来遇到大起大落，也许无法承受而奔溃。

根据《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》显示，中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁为17.2%，重度抑郁为7.4%。这个数据触目惊心。新闻里经常有自杀的孩子，前段时间，甚至有个小学生因为完不成作业自杀了。

很多家长觉得养育这类孩子特别累，口里说着对孩子没要求，都是孩子自己想争第一。其实深究，要强的孩子，除了基因携带，更多的是家长无形中给孩子带来的这种情绪压力。

针对这种孩子，祝薇老师提出了三个“心”，非常受用。

1、父母要有平常心，对孩子评价要多元，不过于重视结果或成绩。

面对升学的压力，很多家长眼里只盯着孩子的分数，看不到孩子其他方面的闪光点。前段时间，奥运射击冠军打羽毛球的视频引起网络一片哗然。滑稽的走位，让人捧腹大笑。人家可是奥运冠军，多厉害的人，可是照样打不好羽毛球。人各有所长，不是每个孩子都是学习能手。成绩不好的孩子，也许比成绩好的孩子会唱歌，会踢球。

2、父母要有同理心，要理解和接纳孩子，孩子遇到挫折时帮助孩子调理认知，稳定情绪。

孩子遭遇挫折的时候，作为父母，我们要理解接纳孩子，而不是指责。让孩子意识到，挫折是正常现象，而不是不能有的现象，接受失败的事实。

3、巧用好胜心，父母退后，让孩子多去承受结果。

好强的孩子，学习是非常有主动性的孩子，我们更应该退后，多把主动权和决定权给孩子，让他去迎接各种结果。

第四，孩子平时成绩不错，一到考试就紧张，怎样调整或锻炼孩子的心志？

这个是很多孩子存在的一个问题，紧张焦虑的情绪几乎伴随人的一生。针对孩子考试遇到的这种情绪，边老师提出了以下几点建议。

1、正确认识考试的价值。

这个就需要让孩子懂得，考试只是检验自己的学习效果，而不是为了分数。这个需要家长不只是盯着孩子的学习成绩，要多方面去认可孩子。

2、学习自我调整的方法：自我暗示自己能行，深呼吸，必要时进行心理咨询。

3、有计划地学习、复习、增强自信心。

4、家长避免制造紧张情绪。

这一点，我去年深有体会。期末考试之前，孩子每次数学都是九十几分。考试那几天，我反复跟孩子说，好好复习，过几天就考试了，公式都要背牢。考试当天，我一清早就跟孩子说，考试没问题吧，一定好好考呀。结果，孩子在我焦虑情绪下，数学考试频繁犯低级错误，把数字抄错，题目没看完。

第五，家长跟孩子交流时，容易情绪失控，怎么心平气和地和孩子交流？

每个家长在和孩子交流的时候，都会有情绪失控的时候。很多情感专家，自己的婚姻一塌糊涂，很多教育家，教不好自己的孩子。不管什么家长，都会有奔溃、情绪失控的瞬间，这也是很正常的一件事情。在接纳自己这一情绪的时候，要学会控制自己的情绪。边老师教了我们几招，我觉得非常有用。

1、家长要认识到亲子关系中，孩子是弱势一方，家长要主动控制情绪。

我曾参加过一次亲子教育的学习活动，其中有一个疗愈的环节。就是让几个家长扮演孩子，另外几个家长扮演父母。扮演家长的父母站在椅子上，用自己平时生气时骂孩子的话来教育这几个“孩子”。

“你怎么不去死！”

“你是要气死我吗？”

“你怎么这么笨！”

“你简直无药可救！”……

在昏暗的环境下，闭着眼听着这些我们平时有可能随口而出的恶言恶语时，现场的家长都奔溃大哭。

虽然我没有这么诅咒过自己的孩子，但是偶尔也会大声地吼孩子，想到孩子无助的眼神，我也泪流满面。其实，孩子对我们的爱才是最没有条件的，我们就是他们的全部。反而是我们这些家长口里说着爱，却是无形中总想着控制孩子，让孩子听话。

想想孩子无助的眼神，我们作为成年人一定要及时刹车，不要任由坏情绪蔓延。

2、家长要认识自己的情绪，感受自己情绪失控的表现。

我们要觉知自己的情绪，在感觉自己火上来了后，就要及时控制了。

3、家长可以通过深呼吸、自我暗示、离开现场等方法调节情绪。

情绪失控的时候，离开现场我觉得是最有效的一种方法。有次，孩子惹我生气了，剑拔弩张的时刻，我拎着垃圾出门，下楼扔了后，气愤的情绪已经缓解不少，我又围着小区跑了两圈，再上楼，已经平心静气了。

家庭教育，任重道远，孩子的问题，很多时候都是父母的问题，育人先育己，不断学习，不断成长，让每个孩子健康快乐地长大，引用虎妈的一段话
“父母对孩子最好的期待，就是无条件地接纳与爱。好好打量自己的内心，把那些无用的焦虑收回去，让孩子在松弛感的环抱下，生机勃勃长大。”