《精力管理手册》读书会作业
第二周思考题
学员：杨娟
来自三水读书会
一、读书摘要：
很多人把精力比作银行账户里的钱，人体存储精力,消耗精力的过程就像银行账户中存钱，取钱的过程。
二、金句/语录：
1.人体的节奏是存在基因里的。
2.在对的时间做对的事，就是睿智的选择。
3.如果我们做的事业源于爱，它就会是快乐激素的源泉.
4.人本身是抗拒走出舒适区的，总想维护一种所谓的恒定的平衡。
5.好友的关心也是一种滋养重复，就是塑造习惯的力量。
6.注重仪式感的人是更注重生活细节的人，也更容易被他人尊重。
7.学做统一，知行合一。
8.几乎没有人会觉得自己在高强度的工作中能获得最佳灵感。
9.创造力是一切工作的基石。
三、思考题
1.请描绘你的人生蓝图(你为谁,解决了什么问题,提供了什么方法)
我的人生蓝图是：有一家自己业绩不断的向上增长的童装专卖店，纯年收入20万，带着自己团队（可能就5.6个人）一起打拼。并且己经住在有大面积绿化，有健身，游泳池的环境非常舒适的小区里，每年都会选择一个星期，开着保时捷maiken带家人去全国各个地方转一下，父母日渐老去，让他们还能走的动时候赶紧去做！在家里我希望是家人的骄傲，是他们有力的依靠，在公司是一个成长教练式的老板，助力员工完成他们的梦想。在社会上愿意奉献自己和时间去做公益的人。以上是我的人生蓝图，至于下面这一题，我不会回答，（你为谁？解决了什么问题？提供了什么方法？）因为我不知道自己有什么能力为别人解决问题。
2、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么?为什么?(第一章如何管理疲惫和压力;第二章,学会充电;好体能是高效能的基础;第三章,正确休息;排解压力的关键;第四章,情绪账户储值:活力充足的钥匙;第五章,为意志力充电:重塑思维的渠道;第六章,反复铭刻术:自我修炼的秘籍;第七章,构建精力蓝图,掌控人生的工具)我印象最深刻的是第二章，学会充电好，体能是高效能的基础。这一张里面对怎么吃怎我印象最深刻的是第二章，学会充电好，体能是高效能的基础。这一张里面对怎么吃怎么睡，怎么短时间的休息，包括呼吸，都是讲的方法很实用，而且我自己用的，也确实效果好！特别是情绪不好的时，用3-3-6，4-4-8呼吸法 ，很有效！
3、请描述让你感到压力和疲倦的场景(列举五个)a.我感到压力时，比如前年，考驾驶证的时候，每次考试前，当天晚上都会睡不着觉，而且晚上反反复复都在做考试的梦。b.以前上班的时候一到月底总结，业绩完不成，就特别有压力，而且身体还特别累。C.需要请一个跟自己不是特别熟的人，帮忙的时候。比如借钱。d.因为自己马虎的原因导致工作完成不顺利时，这时又没办法修改了e.家人生病住院时。
4、请描述能为你意志力充电(包括重塑思维,正向思考,提升创造力,激发灵感,利他思维等方式)的场景,(列举五个)我为意志力充电：
第一个，是我上中学时，当时学校举行田径运动会，没人参加1500长跑，老师叫我参加，我从没参加过，也不擅长，但当时我得了个第二名，我一边跑一边跟自己说，你行的，你一定行！到今天才理解为是正向思维在影响自己的。
第二个是激发灵感，今天春天，有一个多月都是下雨，店里生意非常差，自己情绪低落，有一天一个朋友约饭，在吃饭时他们聊到微商团品，我当时一下就想到了怎样引流的点子，所以萌姐说的放松时，灵感说来就来。
第三个利他思维，在做生意的同时会加顾客微信，知道别人做什么的，现在更多的是有需要就去他们那买，然后也会为各自转发商业朋友圈。
第四个提升创造力，说实在我目前还在学习当中，没有想到。
第五个是重塑思维，目前跟着三水老师的团队练习语音，自己口语有比之前提升很多，自己以前觉得当老师才要练好普通话，其实普通人更要，现在感觉在卖场卖衣服表达的也比以前自信了。
5,与大家分享你的好心情歌单(至少五首)我的好心情歌单：《滨海》轻音乐《神话》轻音乐笛子版《追梦赤子心》徐哥阳《That girl》olly murs《平凡之路》朴树附件：思维导图
