经过一周的践行试行，开始一点点改变自己，运动上只要条件允许坚持每天跑步，通过运动调整自己的身体，达到精力的改善，另外，坚持每天22：30上床，基本上23：00左右可以入睡，比以前提前了1个小时入睡，关于早睡有待持续改善调整。早餐改变饮食，喝牛奶、坚果、鸡蛋、面包、生菜等作为早餐的主要食材，精力的改变从睡眠、饮食、运动进行三方面的持续调整。
做事计划性，每天将要做的事情记录到日历和清单中，记录时及时性非常重要，想到什么事情需要及时记录到系统中，否则系统没有管控到的事情越来越多，就失去了系统的意义，通过日历和清单系统导航做事，避免遗漏事情，选择重要的事情开始做。
高能要事，上午精力充沛时，吃番茄钟，最高效的一天吃了6个番茄钟，完成了一件非常难一直不想做的事情，完成后满满的成就感，非常的充实。
不足和改善：现在还不能将运动、记录这些内容，应用固定时间做，还没有让身体养成习惯，觉察到这一点，还需要持续改善调整。
感谢自己选择改变，选择参加本次践行，期待遇见更好的自己！
