之前跑步都是给自己订的目标十公里，跑半个月到一个月左右后，膝盖疼就很难继续坚持。
在读完微习惯后 理解到大脑的运作机制
不要给大脑太大的压力，它会排斥的
根据大脑的习惯循序渐进的，慢慢培养习惯
再加上最近读的如何想到又做到也是类似的原理来提高执行力
2019开始尝试用手机写日记
毕竟有时候电脑不常带
慢慢适应移动办公，写字的节奏
感觉目标设置成三公里后，毫无压力
回头把目标再设定小一些，每天一公里
小到可笑的地步 慢慢去养成习惯
另外最近进了几个社群，慢慢意识到所有的导向的前提都是自己要先最强后去带领团队突围
不要再继续抱有幻想，希望空降兵可以救命
只有自己才是最强的，其他的都是老板的分身
日记，看书，跑步
2019，我来啦！
