没有记录就没有发生，早上参加了由第1组承办的小组会议。
首先在组员分享环节中，我第一个分享了自己健康的习惯，跑步。还有喜欢的运动-自行车。提前准备好了发言稿，直接读就可以了。这次发言稿简洁，文字少，在3min内搞定，积极的参与发言，不给自己过高的要求。
在3组庾思慧的分享中，觉得她早起的仪式非常好，如起床不是即刻就起来，而是先拉筋伸懒腰→抱腿深呼吸→拧耳朵干梳头→冥想5min。然后阅读+泡脚。
对比我自己起来了就打卡，洗漱，煮早餐，跑步。
3组江鸥分享了她利用中午休息时间冥想的习惯。看到易效能群里很多小伙伴都使用正念冥想的软件来冥想的。最近有在“用8分钟冥想”的软件，根据提示来冥想，觉得冥想可以让自己的注意力集中在自己身体上，放松，的确是一个很享受的过程。
1组的陈致盛分享了他最近写晨间日记，着重说了一种感恩的习惯，在生活中要留心观察周围的人和事，用一双善于发现美的眼睛感受朋友的点点滴滴，学习同理心，珍惜每一个相识的缘分。这样可以让自己的注意力放在美好的事情上，达到心理的平衡。
我觉得这个方法很好，很多时候都忘记了要感恩。其实拥有这个习惯要记录，以后在我的三只青蛙打卡/晨间日记中要注意这方面。
这次班会主题是远离亚健康，1组学员大咖亚莉姐给我们讲了很多关于亚健康的知识，给了我们很多保持健康的建议。
在会议之前我有刻意听关于亚健康的知识，这样可以让自己有个热身的准备，觉得自己在心理方面存在亚健康状态。例如给自己定了很多的目标，学习上的，或者完成易效能时间管理的各种任务，达不到要求或者不知道如何办的时候很焦虑，烦躁，围绕着各种目标转，没有休息与放松的时间。然后听了这方面的知识，以及亚莉姐的分享，自己以后要减少一些目标，多和家人朋友在一起，比如去KTV唱唱歌，开怀大笑，让自己达到一种心理上的平衡。
最后在会后会环节，觉得这个环节可以学到很多知识。会议的各大臣会在这里总结自己哪里做的好哪里做的不好，留给下一组承担会议一些经验。
这次主持人淑香给她第一次做主持人总结心得，由于是第一次做，没有经验，准备的过程中因为有家里人要回家，要花时间去处理，也想到过退缩，但在同伴们的鼓励和支持下，最终把困难一一排除了。
排麦大臣董芬，在会议前期准备过程中，我个人能感受到她非常用心，她会协助组长致盛，完成其他的事：如小组会议主题的确定，；搜集周检视分享人员的名单；根据名单用文字写出顺序；链接宣委仕庆帮助用PPT弄出本次会议的宣传；主动询问关于排麦大臣的职责内容和有关在会议过程中发言的内容。
时间大臣/记录大臣陈致盛，总结了他在筹划整个会议的前期准备的过程中，忽视了角色的备案，如这次会议的时间大臣，依琳，因为临时有事不能参加今天早上的小组会议。是昨晚深夜1点才知道这个消息的。然后他只能临时找到一个杯子，找到时间大臣的发言稿，在会议的过程中匆忙的补位时间大臣。在筹备的过程中，感受到和大家团结合作，一起把小组会议做好的氛围很好。
我个人能感受到他们非常的用心准备小组会议，觉得他们非常的有能量，在这个过程中做的每一件小事都是一种成长。然后我也懂得了团队的力量，没有完美的个人，只有完美的团队，针对遇到的问题，每一个人都能从不同的角度提出方案，想法。
