本来这本书的第一受众目标是监狱服刑人员，可是当我又一次拿出她准备开始阅读的时候，我深深认同作者说的，几乎所有的人，都有自己的心牢，而我们都困在此地。我就是一个非常典型的例子，接触灵修的主题可以追溯到2006年，那距离现在已经超过十年。但是目前的我，依然无法评价自己说，活得很好。对我来说，什么是活得很好呢？活出自我，活出热情，真正经验到生命的快乐与幸福，有良好的身心状态来面对生命里发生的所有的事。这个对我来说，是活得很好的表现，然而现在的我，依然没有到达那个状态。
目前的我，经常自我评价的就是，我一无所有，我是孤独的，没有什么陪伴，没有什么经济基础，身体状况已经跌倒谷底，而且目前还没有一份稳定的工作。今年有那么2周时间，我再一次把自己封闭起来，过全然混乱的生活，我知道我又一次地在逃避着。内心里，我被愧疚、悔恨、无助、痛苦等等情绪重重包围着，陷入深深的内疚和自责里无法自拔。曾经是一个自视不低的人，就这样一步步走到如今的田地，心里有非常多的不甘与懊恼。
以前我经常问自己，活着的意义究竟是什么？如果活着没有意义，为什么我不可以去死呢？
“自我感觉不好的人通常会觉得自己不配拥有优质的生活，不值得为自己投入任何努力。请记住！任何人都配得到疗愈，任何人都有资格追求更好的自我！如果你自认不配，希望你有朝一日明白，人的存在价值是无可置疑的。你的确值得拥有更积极、更光明、更多爱的人生。”
我们都值得过好的人生，不是因为你是一个怎样的人，而是你生来就拥有了这份权力。只是大部分的人都不明白，我们有太多痛苦的记忆，以至于连自己都忘记了，还可以去好好的生活。我也是其中一员，我不爱自己，不允许自己真正地打开，去与这个世界接触，不去真正的学习和实践，过着懒散且毫无意义的生活。而这样的循环是，对自己的评价越来越低，没有成功的经验，没有自我肯定的事件，于是再一次证明了我不爱自己的正当性。
之前，我把这一切都归咎于原生家庭，因为母亲从来没有照顾过我的需要，因为父亲不懂教育，生生的扼杀了我。但是20岁的时候，你可以这么说，40岁了，你还这么说，就感觉太过愚蠢了。我知道我的父母不是理想的成熟的父母，而且彼此之间也有很多龌龊，但是他们也已经在尽他们的能力来承担抚养之职。他们并没有虐待，最多是因为不懂得而对我的疏忽，因为自己的限制而对我的禁锢，因为他们也缺乏爱，而对子女也无法给予爱。
这不是他们的错，这是人类的通病，他们也是极度受苦之人啊，我的那对已经年迈的父母。
“‘学习’与你拿过什么文凭或有多少成就毫无关联，它凭籍的是你当下真正想要学习的‘意愿’，只要对自己多一点耐心，你一定能学会的。”
“许多人因为过于‘认命’而拒绝接受正面能量，‘此生再试也枉然’之念牢不可拔，认为无论自己如何努力，生命永远也不会变好。”这就是关于一个人的信念吧。你是一个正能量的人还是一个负能量的人，你究竟相信的是什么？一切都可以从你的每日言行里观察出来，而不是听一个人说。“我总想找到一个能解释自己为何会受罪咎感折磨的原因，为什么会害怕去爱？为什么这些情感使我将自己封锁在一个吸毒、坐牢和拒绝长大的模式里？在上这门课之前，我早已认定自己是毫无价值的人，过去我千方百计地逃避责任，吸毒上瘾之后更是认为自己无法回头了。”其实，他说的情况我都有过啊，那种感受我全部都有。我也经常厌恶重复循环的日子，认为那样活着不如死去，从来没有从平淡的生活里感受到过安慰、喜悦。也许是因为我的心从来没有真正的安宁过吧。“生命可以活得更有价值！”我知道，这是我内心深处渴望的活法，有尊严，有创造力，喜悦地活着，活出自己本来的样子。
