非凡21班3组朱小红参会感悟20200726

今天参加班会让我觉得跑步很重要，走出去和大自然链接，产生多巴胺，使人愉悦，效率提升，以前用是在KEEP上完成一些简单的运动，但是如果要减重的话，跑步肯定是要加进去的，增加心肺功能，走路轻松飞快的感觉，现在想想都觉得很棒，但不是天天都去跑，一周3到4次就可以了，不然会对膝盖有损伤，这两天脖子酸疼，让我反思，学习的坐姿低头玩手机，健康真的很重要，好的身体不仅让我们的寿命增长，还让每天生活更舒适更有质量。