第三章。
这世界憎恶休息。
长时间工作，极少休息，即便在家里，也不停消耗自己的思维精力，不给自己恢复的时间。疲倦带来焦虑，易怒和自我怀疑。前面的例子罗杰，在思维和情感上过度训练，在体能和意志上训练不足。训练过度投入了有限的宝贵精力，渐渐失去了耐力，力量和灵活性，逐渐淡忘了自己的价值取向和人生目标，他的精神领域变成一潭死水，无法调动意志精力帮助他恢复。
这个世界欢迎工作和活力，却无视恢复与休息，却不知后两者正是持久的高效表现的必要因素。
从实用的角度看，全情投入的能力取决于周期性休息的能力。要做到全情投入，需要从新的角度思考，如何管理精力。
我们必须学会为一天画上休止符，强迫自己在固定的时间离开跑道，停止处理信息，把目标从工作成果转向精力恢复。
