蔡康永在《蔡康永的情商课》一书中说过：死亡使活着有了意义，死亡就这么简单明了的证明了他自己的身价。
死亡既不正面，也不负面。死亡在正面与负面之上，死亡在“上面”。
2019年6月17日晚上22:55, 发生在四川宜宾长宁县的6.0级地震，带走了十几个无辜的生命。
在这里我只想说一声，逝者安息，一切平安。
所以当意外和未来不知道哪个先来临的时候，我们只有感叹：幸好我还活着，活着真好。
死亡永远是我们避不开的话题，但是我们永远也不要被这个话题所禁锢，所以我们要培养我们自己的情商。
情商情商的唯一价值，也是他比智商重要的唯一原因，是探寻情商的过程，就是探寻自己的过程。
那我们如何探寻自己呢？首先我们要明白，自己是怎样的一个人？
那么，首当其冲，我们要撕掉我们身上的一些标签，一些字条，让这些只是我们身上的点缀，而不是压垮你，遮蔽你的枷锁。
接下来我们要学会分身大法。让这个分身跟我们自己一问一答。不断的问我们自己三个字“为什么”。事情也许就会变得不一样。
举个例子来说，
分身问：为什么你今天要写这篇文章？
“因为我今天看了这本书，我想把知识输出来，让自己好好的消化巩固一下”。我回答说。
“为什么？”分身问。
“我要对自己有个交代，不学会输出，我永远学不会怎样去学习，所以我要好好学习，学会输出。哪怕我现在写得并不好”。
……
在这样的一问一答中，虽然表面看起来不会有太大的进展，但是事情会一步一步变得不一样，因为心会改变。
当我们一步一步认识了自己以后，我们要知道情绪不是我们的主人，不要卑微的求快乐，不要恐惧的多悲伤，别被愤怒控制，也别让热情成为待人处事的重担。
“负面”情绪，就像戏里的反派角色。一出戏，一定会有讨喜的角色和不讨喜的角色，当负面情绪涌上心头的时候我们要试着去接纳它、容纳它、宽容它，让它适时的退出自己的舞台。
当我们沉浸在悲伤中的时候，我们要多问自己“怎么办”，我们要在自己的心里设一道光，就算是没有光，我们也想象有一道光在等待着我们。
这样你面前的路就不再是漆黑一片，你不再害怕、恐惧，而是在我们面前有一道光，在给我们指引前行的脚步。
还有就是愤怒。“怒”这个字，上半边是“奴”，下半边是“心”。这个字的组成就是一个最好的提醒：“怒”会使心被奴役被控制，这是很大的代价。
当一个人愤怒的时候，表现有怒火冲天、火冒三丈、口爆粗语、张牙舞爪等情绪，这个时候情绪是很难控制的。造成后果也是非常严重的。
每当我们有这种情绪的时候我们要试着练习一些方法，让自己先冷静下来。
比如我经常用的方法是：离开现场，做几次深呼吸，调整自己的心律，然后，在脑子里想，如果刚才自己爆发了，会是怎样的一个后果，我能承担得了吗？这是我想要的吗？
答案肯定是否定的。
除了愤怒，我们还会经常感到自卑。
蔡康永说：“其实没有人不自卑。差别只在于，你有没有把自卑太当回事，恰如其分的自卑是一定要的”。
自卑经常出现在我们的生活当中，例如我们时常会因为自己学习没人家好，赚钱不够人家多，长得不够比别人漂亮，身材也比别人差等等，使自己陷入自卑中不可自拔。
可是回头想想，我们理想中的自己，就一定是我们要做的自己吗？
接受自己的不完美，你的人生才是完美的。
