圆肩是啥玩意儿~
提起圆肩，我们很容易把驼背联系到一块。在日常生活中，我们往往会因为不良的生活工作姿势，不良的训练姿势；久坐缺乏运动等原因导致圆肩。其实，圆肩是指双肩向前弯曲，形成的一个半圆的弧线形，属于上交叉综合症，即肩膀前扣，后肩和上背很圆，会造成胸部深层的胸小肌紧张功能，胸大肌上束紧张，上斜方肌紧张；上背部菱形肌及斜方肌中下束松弛无力被拉长，肩胛骨周围肌肉力量过于薄弱导致。长此以往，可是会很影响每个人的体态呢！
小美女Kiernan Shipka圆肩也很明显，即使穿不露肩的衣服都会显得肩膀内扣，穿露肩装就更明显了，一点都不优雅，带着一种疲态。
怎么知道是不是圆肩的？
方法一：双脚并拢站立，双手自然垂立在两侧，如果中指无法压在裤线上，你就属于圆肩了。
方法二：原地踏步30秒，双手自然垂立在两侧，从侧面我们可以发现，正常现象耳朵中轴跟肩谷是成一条直线的，而圆肩的症状则是有点长得像鸵鸟，脖子会不自觉的往前移，看起来不但没有精神，而且也显得没那么挺拔呢
好了，既然发现有圆肩现象，下一步就得开始行动改善鸟~
