日期：2014-2-13
主讲：高地清风

笔记：

拖延不是什么？
· 拖延症不是病
· 不是免责条款
· 真性拖延vs假性拖延
· 拖延不完全是懒

拖延是什么？
· 一种有害的推迟行为
· 本可以避免的拖延行为
· 一种恶习
· 狭义vs广义拖延症

拖延的反义词？
· 快速、高效--外行
· 成熟、理性--内行
· 强迫症

战拖是小怪兽
· 战拖不是住院，是一场锻炼
· 战拖不是嗑药，是一段食疗
· 战拖不是大功告成，是一种技能
· 战拖不会一个目标，是一种气质
· 战拖就是追求幸福

武装战拖
【宝剑】：“眼前事”激情，专注当下
· 番茄
· 炸弹法：倒计时，背景音乐
【长矛】：梦想冲锋，将复杂任务转化为工作流
· 清单
· 导图
【盔甲】：保护注意力
· 图标分屏
· 通知设置
【盾牌】治好“取悦症”
· 怎样得体的拒绝
· 老好人的深层原因：究竟害怕什么
· 榜样如何处理
【圣光】心理“无影灯”
· 每天写作
· 心理咨询
【骑术】真知比能行
· 自控力
· 自我对话
【战场】万物皆同盟，灵活适应多变的环境
· 通过“瑞士奶酪法”及10余款工具，有效利用碎片时间；
· 用趣味闹钟帮助早起……

总结：

1个中心：
· 为梦想，不拖延
2个基本点：
· 别拿拖延当借口
· 战拖是一种技能
3个小窍门：
· 炸弹工作法
· 早起洗澡听音频
· 为早到找一个理由

Q&A：

战拖第一步：心理or方法
一个一个掌握，真正掌握一个远高于了解很多。
真知比于行！实践得真知！