富兰克林自传中找到了制定更好的作息时间表的极好灵感来源。
他是位全才。也许正因为如此，他才能在包括作家、印刷商、政治家、企业家、科学家、发明家、外交官和邮政局长等各种角色任务中应付自如。他在自传中分享了他的日常生活，其简朴令我印象深刻，而其严格也同样如此。
他是个喜欢早起的人，也是个严守生活习惯的人。他每天都在同一时间起床，固定工作几个小时，之后在同一时间上床睡觉。他的日程安排包括早上的准备期，两小时午餐，然后辛苦工作到下午5点。他要在上午下午两个四小时时间段里工作。正如富兰克林曾说过的话，“失去的时间就再也找不到了。”
富兰克林的作息时间：
1.早上5点到7点，起床、洗漱和祷告，规划几天的工作，做出当天计划，继续当前的学习，吃早餐。
2.上午8点到11点，工作。
3.中午12点到下午1点，看书，或别管自己的账目，一心用餐。下
4.午2点到5点，工作。下到9点，放好东西，吃晚餐，音乐、消遣或交谈。审视一天成果。晚上10点到次日凌晨4点，睡觉。早晨他问自己：“今天我该做什么有用的事呢？”结束一天时他问自己：“今天我做了什么有用的？”拥有作息时间表可以消除“下一步该做什么？”这种问题。“我一直乐于尝试新策略来安排一天的时间，提高工作效率。从使用备忘录和思维导图，我做了一切尝试。我的错误之处就在于工作时不休息。所以我决定用一个月来试试富兰克林的作息时间表，看看他的时间段技巧加上大量思考和休息是否能帮我应繁忙。
早起。 富兰克林早上5点起床。以前我曾试过这样做，结果疲惫不堪，这次我仍然感到筋疲力尽。富兰克林早晨花三个小时慢慢开始他的一天，制定计划和思考。后来改为早上6点10分左右起床，压缩我的早晨习惯，那还真够多的。 富兰克林的早间笔记：“起床，洗漱，祷告！安排好几天的工作，然后做当天的计划；继续当前的研究，吃早餐，”似乎不包括锻炼。我不想打断我的常规，所以我在这段时间里增加了“先完成今天最重要的事，或做好计划”。到了早上7点50，我开始工作。
不间断工作四小时？ 根据他的作息时间表，富兰克林连续工作四个小时才休息一次。而我习惯于60或90分钟工作时间，效能专家认为在这种时间长度下才能保持精力适度集中。把时间长度调整到4小时是个挑战。我找到一个解决办法：先处理更困难的任务。
放 松 一 下。 富兰克林晚上的作息安排包括把东西归置好，吃晚饭，然后享受“音乐、消遣或交谈”，这和我的平时生活没什么不同。除此之外是对一天的审视。富兰克林会问自己问：“今天我做了什么有用的事？
反 思 时 间。对我来说，有些天效果比其他日子好。大部分时间里我都坚守富兰克林作息时间表，但有时由于疲惫或意外打扰无法遵守。富兰克林有时也有挣扎。他写道：进入到执行这项计划的自我审视阶段时，我偶尔中断一会儿才继续下去。我惊讶地发现自己的缺点比我想象的要多得多，但我很满意看到它们在减少。富兰克林是早上计划好一天，而我更喜欢头天晚上做计划。它帮助我从工作日顺利过渡到家庭时间。问自己那两个反思问题。一开始觉得这样很傻，但花时间确定自己的清晰计划然后承认自己出色地完成了工作，为充分利用这一天定下了基调。这也让我能正确地看待自己的生活。
