沿着石阶小径而上，满眼都是翠绿，偶尔几片暖色点缀着这深秋的时节，俨然是一幅出彩的油画。两侧古木高大的枝干遮拢来，护持着行人，让人犹如在一个绿色的弯曲又敞亮的山洞中穿行。一路峰回路转，溪水潺潺，跨过逢渠桥，飞练隆隆，翻过夜合山门，我们来到了“洞山禅寺”这人天福地。
从11月5日起，我们在上秉下宏师父的指导下，开始了这如梦如幻人生中一次探幽探真之旅。以下文字，是我在此期间身心体会的一些记录，特分享给大家，如有错漏，还请各位先进不吝赐教为盼。
11月7日周三法会第三天
师父晚餐后叫住我询问我的状况，我说前二天还好，今天腿子难熬。
师父指示：可以观想左脚大脚趾的第一节，作浮肿溃烂露出白骨想。此为佛陀的白骨观和不净观，专门破除身见、我执。
回房间后，我即搜索学习了左右脚的骨骼、两腿的骨骼图片等。晚间上座止静，十分钟两腿便开始作怪，故依师父方法，观想左脚大脚趾的第一节浮肿、溃烂、露出白骨。有一点模糊印象后，我又开始观想两条腿均为白骨，还是印象模糊；心念不专，也难以止在此上。痛胀还在继续，我心里开始默念“坚固妄想以为其本”，希望加强心念，念着念着，两腿的觉受略好一点，略微容易忍了，忍着忍着，终于盼到了师父下座的罄声，这声音真是世上最令人期盼的声音。这时候，两个腿都是有些发热的。后因要施食，便松了腿。
对抗期间，出汗增加，脸部发热发红明显。请教师父，师父说是用意太狠太用力了导致。要用意不用力，观想心念要柔和。
可能忍的时间比较长，右腿根部外侧直到膝盖下一条线，接近胆经的部位酸胀了好几天。
11月10日周六法会第六天
下午听一位师姐的心得报告，说观想明点在膻中穴位置后，感觉声音出自于膻中穴了，很是宁静。并问师父观想的位置。
师父答复：心念专一后会有这个现象。依据个人身体状况，观膻中穴后也可能会出现胸闷、痛、胀等的觉受，知而不随。观想明点后，不管止不止得住，就不要去管身体了，也不用去考虑观在哪个位置，前一点后一点等。师父再次强调观想要柔和。
晚上上座，大众入静止静得比较好，各种人为噪音很少，大众再次感受到宁静的法喜。持咒时我把明点观想在膻中穴位置，只是意念略微带一带。（因之前用意用力后气往上走，脸发热发红，这次观想比较注意“柔和”这个重点。）意念轻松止在膻中穴位置一会儿后，我明显感觉我持咒音调变低了，更加浑厚，膻中穴以下一块区域开始随咒音一起振动，真的像是声音从这里发出一样。慢慢地又感受到振动区域往下变大，沿中脉一直随咒音振动到海底，慢慢地感受到海底发热。此时，不知是因为注意力转移还是腿疼改善了，可以轻松完成整个入静、持诵、止静一个多小时的过程。（单盘，左脚拉到右腿根部。不要笑，本人业障重腿功差。）
小参时，举手向师父报告。师父说：不错，有这样的现象的，要继续努力。
感恩这位师姐下午的分享，令我借机获得了类似的体认。
11月11日周日法会第七天
5点开始在广场行香。我甩开臂膀边行香边观明点，想象着那天早晨满天繁星的透彻，其中有一个星星特别亮。同时思考着师父指导的话：心念集中、轻松柔和、不是用眼睛看。一圈又一圈，突然觉得以前自己是不是特别笨，居然理解不了师父的话。
行香结束回禅堂静坐，继续观想明点，心念稳定专一，可以轻松持续观起，开眼闭眼都在。能否观起，也与自己的妄念有关。观着观着一转念：心月轮不就是比明点大一些吗？一样观法的。一想到字轮旋转，字即开始轻松地顺时针旋转起来。引罄响起后，说与师父求证。
我：观想明点时心念一集中，气便自然集中，此时不管明点清不清晰，是不是就都有观想的效果？当然有明点效果会更佳。
师：对的。有明点说明心念更专一。
我：这个方法其实以前就听法程师教过，6月也听宏师父讲过，怎么就想不通观不来呢？想想自己真的是好笨。
师：有些东西，不是靠想就可以明白的。想不通、做不得时，需要多多去礼佛忏悔。
我：真的，昨天我去准提殿准提菩萨前磕了几十个头，我们洞山的菩萨还真的是慈悲、灵验、有求必应。不过我这次主要感谢师父，师父修持经验丰富，说法解析得透彻。
师：我是说得糊涂，你听得明白就好。
众笑…
早饭后还有一堂，师父安排大家止静和持咒。大家都特别珍惜这临走前的最后一堂持诵。止静时更加宁静，持诵也特别和谐一致。这一堂，我觉得声音更下沉了些，喉咙吞咽也似乎更顺了，吞咽后的吸气也体会到更加舒缓、更加不靠鼻子吸气。
下座后赶紧跑去就此体会向师父报告，请求师父指示。
师父说：是的，膻中到海底越顺畅，气的来去也会更方便。好好努力，会有进步的。如果持诵到很宁静的情况，不必去强求持诵，止在那里就好。
顶礼宏师父！
11月12日周一
上班……
恍若隔世……
弟子：天理
