张雲芳 焦点解决网络课程中级15期坚持分享第265天 20200302
今天一早作为来访者进行约练，收获如下：1.提前先告知特别好。对于自己的困惑我自己也不是很清楚，梳理起来不知道能否一个小时结束，也或者不到一个小时就可以了，提前告知两位老师，关于时间的问题，心里的担忧没有了，感觉很好，生活中很多事情也是要提前说清楚比较好，以后试着这样做。2.原生经历对现在生活的影响，一开始很不喜欢之前的自己，通过与影响对话，慢慢的能够接纳自己，最后变得很理解很心疼之前的自己，接纳自己认同自己是如此的重要，此时内在的能量就上来了。3.自信对于一个人是如此的重要，生活与工作中，要多看到自己做到的部分，接纳自己的不足，提升自己的能量。4.一开始的目标是关系，聊着聊着，目标就变成“紧张”，与紧张对话后，目标变成怎么样更加自信，再然后，目标变成看到自己做到的部分，最后与未来的自己（几个月后）对话，让我感觉到不紧张了，其实“优秀”的人，也是正常人，只是我用了不一样的眼光去看她们，看似目标有很多，最后就能串到一起都解决了，能量有了，困惑就不见了。就像关注到了正向面，负向面虽然存在，但看起来就不见了一样，因为眼里都是积极面向。5.特别感谢两位老师。
中原焦点团队张雲芳中15约练挑战第5周第2次，总74次
今天下午和联系好的A老师接着上次的作业进行约练，角色来访者。收获如下：A老师的基本功特别扎实，她一直在认真的倾听，并用好奇让我说出更多的内容，之后她的回应，声音透亮，让我感觉到自己被听到和感受到，心里特别美。A老师语言精简、美，回应中带着赞美，这给予我很多能量。A老师在整个过程中思路清晰，特别稳，这也让我感受到很平静，能够对自己的问题有更多的反思。特别感谢A老师的引导。今天这场约练也是对我之前这么多约练的一次梳理和总结，收获很大。2.学习焦点中级课程才开始约练的，刘老师讲到人生九百格这块儿内容的时候，我内心没有更多的能量去面对这些问题，所以是在后来一次一次的约练中，慢慢的梳理困惑，提升自己内心的能量，直到今天上午那场约练也是在修补自身这个破损的容器，下午的这场约练看似在交作业，实际上是一个总结，总结自己学习焦点以来做到的部分，生活中朝着自己希望的方向改变的部分，是非常大的收获。接纳当下的自己这个问题中，我分别从工作、生活、朋友、家庭等这几个方面，聊之前的情况，通过学习约练，现在自己做到的部分或发生的改变，最后感觉自己能量满满的。原来我做到了也改变了这么多，这是让我很惊讶也很开心的事情，同时也提升了我自己的自信心。我想接下来要做的事情就是学习，它是生活与工作中永远不变的主题。学习不仅完善了自己，还让我感觉到能量的提升，生活的美好。学习应该一直在路上。3.感谢A老师的引导，让我发现不一样的自己。感谢L老师的耐心倾听和赋能。
