日常做事，我们常常是下意识做的，做完了做错了也不知道。下次遇到同样的事情极有可能错的一样。这叫不知不觉。

想象一下，不知不觉的人生是不是挺可怕的？遇到过不靠谱的人，即使离开了，下次还会遇到。就是轮回。

有时候做错了，如果会反思：为什么我当时会那样做呢？

这叫后知后觉。有这一步，起码下次做错的机会少了很多。就有极大可能跳出轮回的圈子。

当心里一个念头升起的时候，立刻捕捉到它，然后告诉自己：我正在做……。这就是觉察，是当知当觉。

当知当觉的时候，就像有另外一个人在旁边提醒你。现在这种感受我体会得越来越多了。

如果你刻意练习，就会发现当知当觉的次数会越来越多，最后熟练到只要遇到激烈一点的情绪（包括发怒和开心）的时候，它就会出现。

变成两个人的感觉特别好玩！建议你试试。

当然，最高境界是先知先觉，这个是一辈子追求的幸福。不管能不能达到，认真处世，心向往之。

人生就是打怪升级的过程，最大的那个怪，就是自己。