在当今这个快节奏的社会，我们常常会被各种各样琐碎的事情困扰，焦虑也是大部分人的常态。不管你处在什么样位置是什么样身份，首先把自己的情绪照顾好，工作和生活就会轻松明媚许多。
接纳自己
你是独一无二的最好的自己，无论你正在经历着什么，一切都是最好的安排。人最难的就是做好自己和坚持自己。那么，从此刻开始请接纳你自己。
保持正念
时刻保持正念，感知自己情绪，认真体会你所经历的每一个时刻。早晨起床从睁开眼的那一刻，感受自己的一呼一吸，告诉自己：“今天是全新的一天，爱生活爱自己，我拥有爱我的家人，我拥有健康的身体，我还可以做很多我想做的事情，感恩所拥有的一切。”走到洗漱台前，接好水挤下牙膏，手握牙刷，感受牙刷与牙齿的摩擦，体会刷牙时泡沫充满嘴巴的那种丰盈，伴随着牙刷的每一刷我们的牙齿变得洁净清新。接下来认认真真的洗个脸，看着镜子中干净整洁的自己，请给自己一个大大的微笑。走到餐桌前，不管是丰盛的一餐还是简单的一餐，都抱着一颗感恩的心去细细品尝每一道食物。崭新的一天开始，迈着轻快的步伐走出家门，不论你接下来要做什么，也不论这一天中发生什么你拥有着怎样的情绪，请告诉你自己：什么样的自己我都接纳。开心的，幸福的，生气的，难过的，允许自己有不一样的情绪。只有接纳，你的心境才会平和。
活在当下
你的现在和你正在经历的都是你过去所做的事情和你的选择形成的，不论是好是坏，是不是你想要的，它都已经形成，我们很难再去改变。我们唯一能做的就是把握好现在，掌控未来。活好每一个现在，你的未来也不会差到哪里去。
时刻保持正念，愿我们都活出属于自己的那份精彩。
我是艾小西，正在坚持写樊登读书会听书笔记100天，期待与同频的你成为朋友，我们可以一起聊聊生活，聊聊育儿，聊聊认知和提升。微信：ya5221
