擦玻璃可以有效的疗愈心灵，这是真的，我亲自实践过了。
以前都是花钱擦玻璃，这几天因为没有事儿，自己就试着擦一擦，刚开始擦，因为工具不全，擦的不是太好，今天我把工具都准备全，特别是准备了擦车麂皮，效果特别好，不会再出现大花脸了，当我把厨房的玻璃彻底清理出来之后，感觉特别舒爽，内心也透亮了起来，成就感满满的，特别开心！看着窗明几净的玻璃，身心特别轻松快乐！下面我们来细细说说擦玻璃的疗愈作用。
1.分散注意力：擦玻璃需要集中注意力，将注意力从焦虑、抑郁等负面情绪上转移开，有助于缓解情绪，使人感到轻松和舒适。
2.产生成就感：完成擦玻璃的任务后，看到明亮整洁的玻璃，会产生一种成就感，从而增强自信心，提高自尊心。
3.刺激感官：擦玻璃可以刺激触觉、视觉和听觉等多个感官，从而激发人们的积极情绪，缓解消极情绪，使人感到愉悦和兴奋。
4.增加身体活动：擦玻璃是一种身体活动，可以促进血液循环，增强身体健康，同时也有助于释放压力和紧张情绪。
5.心理暗示作用：擦玻璃可以给人一种心理暗示，让人感觉自己正在做一些有意义的事情，从而增强自我价值感和存在感。
综上所述，擦玻璃的心理疗愈作用主要是通过分散注意力、产生成就感、刺激感官、增加身体活动和心理暗示等方式来实现的。因此，在日常生活中，我们可以适当地进行家务活动，如擦玻璃等，以促进身心健康。
