7-29日
事实：跳舞
我的感受：烦躁，走神，不开心
我的思维：孩子想去跳舞，我下午陪她，有些心不在焉，因单位有事，跳舞未能全力以赴，此次不尽兴，孩子也有感觉，玩儿得不尽兴，生活中情绪时常会左右我们，有时侯，常常是知道却做不到。
对方的感受：不开心，不高兴
我的反应/应对：心中记挂工作，分神
我的深层需求：理解，尊重
我的模式：不大会拒绝
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：向孩子一致性表达
三禅：
食禅：午餐，肉丝面，很久没吃了，二十年前的味道。
行禅：走路少，关注自己少
呼吸禅：仰卧起坐80个，悬吸10分钟，滚肚皮10分钟
生命力：向下
内在小孩：今天不太开心，计划被打乱，又不大会拒绝孩子的要求，我有时不是过于纵容就是过于严厉，总是走极端，学习过一致表达了，却不会运用，练习太少，需要练习了
亲爱的大永红：你真的要练习了
刷马桶感悟：承认自己的软弱与无能，了解自己，面对自己，选择想去的方向，继续走下去。
无论怎样，感恩生命，感恩所有的一切，活着才会感知世界！
