永远不要去逃避当下的每一个感觉，就是感觉来到时候，你一定要随顺的去体验每一个感觉，不要逃避。

就是你逃避之后，这个感觉它还会创造一个新的事情让你去看到它，让你去面对它，让你去体验它，让你去接纳它。遇到任何不开心的事情，如果我们没有踏踏实实的去流经情绪，我们跳过了体验情绪，直接来到切换真相。事实上你只是避开了那个情绪，它还会再来的。所以，那股情绪还会重新创造一个新的剧情直到你能够完完全全看见它和接纳它。

流经情绪只是为了让灰尘脱落，你的心性被显现出来。这个时候，你要跟随你的心，跟随你心的指引，带着你走接下来的路，带着你去创造你接下来的剧情。

恢复本自清净，不是靠你压抑情绪，逃避情绪，抗拒情绪得来的。是格物致知，是忍辱，那个忍，是随顺，那个忍，是顺受，一旦你体验它，经历它，你会发现很奇妙的事情，外在发生任何事情，你发现你心平静了，你发现你和平了。这个是通过不断的格物致知，你自然能达到的状态，你根本不用用意志去控制，根本不用。