经验学习感受到了才是真正学习的东西。
老师内容，发出去的语言，非语言的信息。专注都能够获得
萨提亚5大特性
1体验性，课堂和咨询都是体验性。
身体连接旅程
热身，两人一组，自我介绍
成为敏锐的观察者。首先成为自己的观察者。
活动第二个
流动介绍
认识我是你的荣幸
说3个优点
与人接触
接触秘密，慢下来，慢下来，观内在。
想让对方知道你的好。
在关系中从新认识你自己。打开内在。
放下已经有的经验。
沟通方式决定你的人际关系。
萨提亚模式是什么？
代表，年轻女孩，爸爸妈妈，弟弟
父母指责，孩子，孩子讨好指责父母。
人与自我的关系是关系的基础。只有和自己关系搞好了，才能够和别人关系搞好。
不注重结果，全看个人历程。
关系互动用一个圆代表
沟通三要素
我/对方/情景
人们都会因为相同所吸引。
喜悦的时候是很一致的。恋爱的时候是高度一致的。说的是真话。
压力下的沟通，指责
新婚蜜月期
一边讨好，一边指责
因为，差异而成长。
夫妻之间产生问题。是因为我们不知道怎么面对差异。
沟通姿态是应对压力的生存方式。求生状态。追求安全感。一遇到差异，制动化就出现了。
当被指责，产生不安全感，就产生沟通姿态，求生存姿态。
一边指责一边讨好。
沟通姿态
1.指责，以自己为中心的互动模式。容易得心脏病，高血压，中风。
2.讨好，以他人为中心的互动模式。关系中非常委屈压抑。时间长容易得胃病。
3.超机智
有点像法官，讲道理，不用心，不善于用感情，走脑袋。超机智。有可能早期行成痛苦。
压抑情绪，容易得线体疾病。
4.打岔
心里没有根，内心从来没有归属感。
求生存姿态
改变生存资姿态改变性格改变命运。
我们现在是成年人，但是我们应对压力是一个孩子的应对办法。
求生存的压力下都是低自尊的表现。
自我价值感是一个人的精神支柱。
只要还是使用，4种求生存的姿态就是低自尊的。
成年人自己应对压力自己扛。化解自己压力。不卑不亢。
萨提亚理成现画面的方式叫雕塑。
晚课练习《我的前半生》
