一、阅读

本周累计阅读23h

第46本《遇见未知的自己》

作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。

人生其实很简单，最终的追求莫过于“真我、喜悦、和平”最有感觉的一句话“亲爱的，外面没有别人，只有自己”，我们看到的所有的外在事务都是我们自己内心的投射。

第47本《遇见心想事成的自己》

张德芬三部曲第二部，当我们祈求达成某些目标时，是否清楚这些目标是自己内心真正想要的？我们要做的就是首先要认识自己，明白自己到底想要的是什么？想到任何事情都会有得失，明白哪些是不能失去的？愿我们每个人都可以心想事成！

第48本《活出全新的自己》

这本书主要讲述个人疗愈过程，通过与原生家庭的深度沟通、达成和解，解脱自己、提升灵性空间的活动，更加深刻的认识自己，感受自己的情绪，做自我的观察者，使得自己平静下来，看到自己的真实本性。看完身心灵的三部曲，对灵修有初步的了解，感受自我、善待自我，提升灵性，活出全新的自己！

第49本《当下的力量》

这本书感觉自己并没有完全读懂，只是对当下的意识有深一步的理解，时间本不存在，无论过去还是未来都是我们自己想象的结果，我们能感受的只是当下，用当下的心态去看待和处理问题，懂得当下的力量，活在当下，体会生活的乐趣，做最好的自我。

第50本《香帅金融报告》

尽管现在读这份报告存在时间上的滞后性，不过里面关于房产、股市、基金等金融方面的知识并不过时，里面夹杂着网友评论内容也是拓宽知识面的一种方式。

第51本《穷忙》

这是小川叔在自己40岁时对自己一些总结内容，涉及生活、职场、演讲、写作、学习5大方面内容，展现一个从刚开始的月薪5000到后来的年薪百万的总监过程，感觉非常的接地气，书中有句话“点燃一个人，首先要点燃自己”，就让我们此刻点燃自己，向着心中的目标大步迈进！

二、输出

本周写作时长累计6小时，分别输出每日复盘7篇

阅读只是知识输入的第一步，输出及行动才能给自己带来重大改变。

三、习惯

1、每日早起 7天（连续172天）

2、每日阅读7天（连续172天）

2、每日复盘 7天（连续171天）

3、静坐冥想3天（累计140天）

4、左手刷牙7天（连续98天）

5、左手午饭5天（累计49天）

四、运动

跑步1次，共计4.05公里。

生命在于运动，跑跑更健康，这是值得用一辈子去做的事！

五、家庭

1、发现宝宝赞扬点进行夸赞3天（累计121天）

2、带领宝宝完成英语、数学、整合阅读作业打卡

3、亲子阅读3天

4、本周日是父亲节，感谢母亲做的丰盛饭菜，感谢每次为我们辛苦付出的妈妈

5、感谢大姨家赠送的清爽可口大西瓜

家庭是生活重要组成部分，和谐美满的家庭充满欢声笑语，带来精神富足，让我们面对困难拥有强力后盾，只要心中有爱，便可化解一切。

①、父亲节当天，收到宝宝对自己的祝福语，

“爸爸，我想给你说件事儿”

“什么事呀，你说吧”

“祝你父亲节快乐”

虽然只是简单的祝福，不过听到宝宝的祝福，内心还是非常感动的。

②、大姨家的西瓜熟了，下午特意打电话去她家拉西瓜，每年的这个时候都会去大姨家拉西瓜，其实随着长辈年龄的增长，拉西瓜不是目的，最主要的还是亲人间的团聚，看着妈妈和姐姐有说有笑的聊着家长里短，内心还是非常欣慰的。

③、晚上媳妇因为单位上的事情有点小不愉快，宝宝看出来妈妈有点不开心，就对妈妈说

“妈妈你怎么不笑了呀”

“因为妈妈有点不开心，没有人哄哄我，给我拿好吃的呀”

宝宝听后，立马跑去客厅拿她的马卡龙饼干并亲自打开喂到媳妇嘴里，媳妇都感动的流眼泪了，有个如此懂事宝宝的确是非常开心的。

六、金句分享

1、亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

2、发生在我们身上的事情，我们也许无法控制，但是我们永远可以掌握自己对外在人、事、物的回应方式。

3、臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。

4、如果每次有负面情绪升起，我们都愿意“向内看”，去研究一下自己的内在发生了什么事，那么很快，你会愈来愈心平气和，愈来愈归于自己的内心，看每个人愈来愈顺眼。

5、如果人生按照每10年进行回望和总结的话，11～20岁，我的人生关键词是学习和尝试；21～30岁，我的人生关键词是得到和追逐；31～40岁，我的人生关键词是获取和扩张。