自卑这个话题在生活里实在太常见了，我接触过的一些人或者案主中可能十个里面有六七个都会跟我提到，不自信常常让他们的生活里充满着沮丧，失落和焦虑。
我有时候也会在课上问学员，在你们的生命里，当你面对一个挑战或者进入一段关系或者面对一群优秀的人的时候，会不会担心自己做的不够好？可能会犯错，可能会出糗，又或者是情不自禁的觉得自己不如别人呢？几乎每一个人都回答说：会的。
其实在我自己身上也是这样。尽管我教授课程已经超过15年了，但每当我去新的地方或者去一些优秀的人面前去讲课，有些是硕士、有一些是博士、成功的企业家面前去讲课，我依然觉得不够自信。而那些在我们看来非常优秀的人呢？当我问他们前面那两个问题，他们的回答竟然也是肯定的，即使他们已经拥有较于常人更大的成就可是依然常常自我怀疑。怀疑自己是不是真的足够优秀？怀疑自己是不是真的值得拥有这些成果？
所以你看自卑这个体验是人类意识里面一个普遍的存在。它并不会随着你的财富、学识的增加，随着你变得更优秀而消失，但是我们却发现人们总是想尽各种办法去克服自卑、去除掉自卑的体验，当我们把越来越多的注意力放在去掉自卑这个事情上，反而我们很有可能越来越深的掉进了陷阱之中。
比如说很多人在潜意识里面，他们学习的目的是要从自己的生命里抹除掉自卑这一个存在。这其实就是一个典型的陷阱，因为当你非常努力的去掉自卑，当你把意图和注意力都放在去掉自卑这一件事情上，那么你的潜意识恰恰会创造出关于自卑的所有的画面、感受、体验，等等，强化了你的自卑感。而我们真正要去做的事，在你的心里面，打开一个尊重的、好奇的、放松的空间，给到自卑这一个存在恰当的位置，看到它的存在，好奇它的出现会带给我们怎样的意义和礼物呢？而不是把所有的目光都聚焦在去掉自卑这件事情上。
你可能会好奇，自卑除了让我感觉难受还有什么意义呢？其实潜意识里面，任何被我们认定的好的或者不好的东西都是带着善意来到我们这里，自卑也一样。他可能在保护你不要期望太高，以免自己受伤；可能在提醒你，过去被别人否定你受到了很多的委屈，他需要你去安抚这一份委屈的感觉。
当我们不过度关注去掉自卑，而是带入一个正向的意图或者目标，比如这一个意图是如何变得更自信，或者更有力量，无论这一个是怎样的意图或者目标，透过催眠有技巧的让这一个意图流经我们的身体，那么就可以让自信有力量。成为我们身体和潜意识的一部分，并成为我们生活中的主要的指引。
这样的陷阱又比如很多人不停给自己打鸡血，鼓励自己，可是好不容易感觉好了一点，却因为一件事情或者一句话就觉得很挫败，觉得这么长的时间的努力都是白费的，觉得自己根本没有进步，这也是一种很常见的陷阱，这是一个自我惩罚的陷阱。
我们会觉得只要在认知层面不停的肯定自己就会增加自信，其实并不是这样的，自卑不光是头脑中的认知，还是身体里面的记忆，就好像我们小时候可能被人说过你很笨，可能那个时候，我们就感觉到一种羞耻的、懊恼的，这种感觉糟透了。并因为这样，我们的行动力也会受限，越来越感觉到无力感，这一个系列的自动性反应其实就是一种负向的自我催眠。
随着长大，这种评价、这样的负面催眠会不知不觉的被我们认同，内化到潜意识里，成为我们身份的一部分，当我们遇到一些情况，内心那个我很笨的负面催眠就会被激活。过去那种糟糕的感受就会回来，身体会自动化的开启一套我很笨的行为模式，结果表现自然就不好了。
那些没有被整合的负面体验和自卑的体验，在我们遇到挑战困难的时候，就毫无预警地被激活，负面的体验、自卑的体验会淹没我们，让我们做出负面的行为得到无效的效果。
在潜意识中根植一个自信的自我，意味着我们能够学会如何把曾经的负面的体验转化成为可以支持我们的资源，创造性的应用自卑的模式，有能力、有技巧的和它去互动。
说起来好像很简单，具体应该怎么做呢？
我常常会说，当过去旧的信念，旧的方式已经不能为我们带来太多的贡献，新的做法和方向又还不清晰的时候，往往就是你需要催眠的时候了。
在这一个课程里，我会带你通过催眠，建构起一个安全的空间，在这个空间里你将会打开一个充满着创造力的状态，在这个状态之下，你的心会打开。你的潜意识的智慧也会涌现出来，你的身体也会和你的意识相连，当我们建立起这样的一种状态之后，我会带领你带入自己的一个正向意图和目标，然后让障碍、自卑得以转化，从而真正建立关于自信的完整的体验。
我记得有一次我的一位来访者对我说，他每次在面对职场上非常重要的升级机会。或者和他同事去竞争一个关键的项目的时候，他就会特别不自信，害怕站在一群人面前，害怕面对丧失同事的考验。
这个时候我就问他我很好奇。你小时候最喜欢吃什么呢？她想了一下然后说：冰淇淋，哦，冰淇淋，那你最喜欢吃什么口味的冰淇淋呢？她的脸上露出了笑容，然后说：香草味的。我继续问那小时候谁买冰淇淋给你吃呢？她说是奶奶，当她回答的时候，我看到她脸上的表情柔和了很多，带着淡淡的微笑，原本耸起来、绷紧的肩膀明显放松了，我可以感觉到奶奶带着她买香草味的冰淇淋，这对她来说是一个非常正向的回忆和资源，所以我继续引导她。作为一个呼吸轻柔的闭上眼睛，去感觉到小时候在吃香草味的冰淇淋，感觉到冰淇淋的味道，感受到拿着冰淇淋的感受，尝到冰淇淋香草的味道，哇哦，感觉到你奶奶那么爱你，把这一种感觉深深的吸进来，吸进到你的身体里，在那里待一会。
然后我让他再做两三个呼吸，慢慢的打开眼睛，这个时候，我发现他整个人变得轻柔自在而又放松，我敢肯定现在自卑不会是他生命里面唯一的感受。在他内在还体验到了不同的部分，不同的体验、不同的身份。我是一个被爱的人，我感觉到轻柔自在和放松。
这就是应用催眠去打开一个充满着创造力的状态和空间，当你把注意力放在你生命里面的资源，而不是只是紧紧的锁着自卑的负面体验，打开一个空间，自卑还在，同时你将生命里面积极的资源、美好的体验、正向的回忆，带入到这一个空间。在这个空间就不会只有一种体验。当不同的部分放在一起，当正向的资源和负面体验在一起的时候，自卑的感受、自卑的画面就会改变、松动，固化而单一的自我认知就会变得流动，更丰富，更有空间。从这一个更完整的地方、更完整的空间里，我们就拥有了更多改变的可能性。
国际催眠大师斯蒂芬博士曾经说，催眠是唤醒，唤醒一个人在生理上、关系上、能力上的潜能。这就是催眠的力量，在这个课程里我们会从盘点各种陷阱开始，这些陷阱是很多人在想要变得自信的时候会遇到的陷阱。当我们对这些陷阱有觉察，当我们把正向催眠带到这些问题里，从而帮助我们更好地转化障碍。
然后我们会从自我感受、行为处事、人际交往三个方面逐一的进入到我们生活中常见的各种场景，在催眠的状态中，发掘你内心的各种资源，激发你的自信。让你一点点更加接纳自己，完整自己。希望借助课程你可以一步步洞悉那些让你不断感觉到自卑的陷阱，也能在催眠中完成从自卑到自信的转换，从内而外的自信起来。
非常期待在接着下来的课程中，你可以通过催眠重新整合一个完整的自我，唤醒你生命里面的潜能，然后你会由衷地说：啊哈，原来我的生活可以这样过。
