68/90 喜乐操练（空气三明治）
《以赛亚书》40.31
但那等候耶和华的，必从新得力。他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。
书摘：
等候本身最后也成为喜乐的活动。
人生从高潮到低潮，绚烂到平淡的种种处境，都可能让我们领略圣灵那光耀的提升。
我的外在生活显得单调-但是我依然很快乐。
在这些最平凡的日子里，我探讨喜乐的原因，领悟到喜乐最喜欢的事平凡的日子。在全世界其他人所忽略的事物中，喜乐却欣欣向荣。越是不重要、平淡、平凡的处境，喜乐越是高兴。
喜乐本身并非存在于罕见的刺激异事，而是存在于处处可见的平凡事物。
如果我无法享受这些平凡事物，坐云霄飞车也达不到预期的效果。
认为喜乐华丽而刺激的人也会发现它变幻无常，因为人生大多时候都不是灿烂耀眼的。
真实的喜乐，绝不花俏多变，本质上更是恰恰相反-宁静而可靠。
主的喜乐是那么可靠，所以在其他一切都瓦解的时候，它仍完好如初。
喜乐喜欢生活中平凡的、不受注意的、不装腔作势的一切。
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空气三明治对于我来说确实不太好理解。
我觉得我应该就是那种认为喜乐存在于刺激异事的人，总是认为自己的生活过于单调，总是看别人的生活更加绚烂多彩，
然后，当这个眼目盯久了，便生出了一些失落来。
父啊，请你叫我知道生活本来大多都是平凡的。
请你挪去电视、电影带给我的错误看法，
是啊，我从小到大其实一直都是喜欢主角的。因为主角是光鲜的，
以至于我现在看到别人光鲜的东西，我会被误导：比如我容易被那种骄傲得跟孔雀一般的人吸引，我会认为他们更有存在感，更多认同感。我会觉得似乎他们有了什么我所不知道的了不得的东西。
所以，我容易看到一种表象。
父啊，请你挪去女儿这种不智慧的想法，叫我可以不被误导。
叫我可以以你的眼光去看。
叫女儿知道，这些都是世界的眼光。
叫我知道，在你眼里，是不看外表而是看内心的。你不喜欢骄傲的，喜欢谦卑的。
父啊，请你叫我可以从每一天平凡的生活中去获取从你而来的喜乐。
晨休，做操，上班，送娃，不管是那些我心里会有声音说：恩，这件事情是我想做的。
还是：哎呀，这件事情我是讨厌做的。我是被责任二字推着往前做的。我真想逃离然后赶紧去做那些我想做的事情。比如独处，比如跟你的亲近。
叫我可以在这两种事情中都可以靠你去喜乐，靠你去行。尤其是那种我觉得日复一日，每天都必须做，心里却会排斥去做的。
父啊，请你叫我可以享受这些事情，挪去女儿心里的排斥，叫女儿可以去享受手上的每一件事情。
在督促娃时间管理的时候，知道有你的平安在，有你与我同工。
在娃们哭闹的时候，知道有你在。
在娃们不听话，需要管教的时候，知道有你在。
在陪睡的时候，知道有你在。
是的主，请你叫女儿可以在这些不那么令我喜欢的事情中，去寻见你的面。
挪去我那抵抗的力气，叫我可以更加专心的快跑，更加专心的活出蒙你悦纳的生活来。
也把女儿越来越察觉到自己的期待是：可以很平稳的带娃，娃们也可以很平稳，自己可以做智慧的妇人，可以做节制吃零食的榜样，然后当没做到的时候，便觉得生活走入了一片混乱交托在你手上。
叫我可以更加放下这种期待。
叫我可以量着自己的身量去看这些不足看的合乎中道，叫我可以去欣赏去体会生活中的不完美。
父啊，请与我同在。
叫女儿可以寻见你，寻见从你而来的喜乐。
叫女儿可以看平凡看的合乎中道。
以上是奉主耶稣基督之名祷告，阿门！
