习惯的力量（2017.9.4—2017.9.8），本周共读了“习惯的力量”这本书，这本书通过讲述案例，深入浅出的表达了一个人的习惯是可以改变的，不论那个习惯是多么的糟糕。
这让我很惊喜，每个人都有坏习惯，包括我自己，很久以前我养成了打牌的坏习惯，那是我刚生完小宝宝，可能是受产后忧郁症的影响，我经常出入我家附近的棋牌室，就像这本书里最后一节提到的那位赌徒，我也会经常接到棋牌室老板的电话叫我去打牌。但当我有几次连输了好多钱之后，我就下定决心不再玩，刚开始当然很煎熬，但是我有这个决心不再去关顾这家棋牌室，即使棋牌室老板一如既往的打电话给我，这里我运用了书本里说的暗示和奖赏，虽然那时候我还没有读到此书，但我确实运用了这些，每当我想到去打牌，我就会暗示自己，去打牌我就会浪费时间不说还会输掉钱，我年纪还很轻，为何要这样白白浪费掉自己的青春，不如利用这个时间看看书，就这样我就养成了看书的习惯，也就是习惯的替代品-看书，之后我就会奖励自己一个深深的微笑，为自己战胜了自己给一个大大的赞。
暗示，奖赏，习惯的替代品正是本书提倡的习惯的养成的三个必要要素。
想要改变自己的坏习惯，不论是酗酒还是抽烟，只要利用这三个基本要素，就完全可以改掉，当然还有一个非常重要的条件，那就是决心，有决心改变自己才会努力做出改变，只有坚定的改变信念，一步步完成自己设定的计划，就会真正做到改变，从而养成一个好的习惯。
这里还有个细节，我必须提到，那就是，例如当你想要改变自己抽烟，你首先要了解你抽烟的目的是什么？是喜欢抽烟的尼古丁还是抽烟已经是你生活的固定部分？还是寻求抽烟带来的刺激？只有知道抽烟给你带来了什么作用，你才能对症下药去找到习惯的替代品，例如如果你是喜欢抽烟带来的刺激，那么你就可以通过喝咖啡，同样可以带来刺激，以此来找到合适的替代品，进而做出改变。
我目前最大的困惑就是拖延症，我报了注会学习班，但是每天完成量小的可怜，就像有些文章所提到的那样，以为自己把钱支付了就完成了目标一样，每天像是很忙碌，可是日子一天天过，最终到年末的时候一事无成。我现在真心想改变此种情形的恶性循环，既然有了这个决心，我就要做出改变，首先我要找原因，为何我不能完成自己定的学习计划（每天学习3个小时），每当我学习的时候，我就想去看看手机又或者电脑淘宝或者看最近热门电视剧，通过看这些很快就把时间消磨掉了，最后到睡前才懊悔这一天又没有完成学习计划，我相信很多人都跟我有同样的情况。
那么到底如何才能真正改变这种拖延症呢？
本书最后一节提到一个案例，具体主人公的名字没有记住，这位主人公做出想改变自己人生的念头之后，他每天都会记录自己的完成情况，给自己一年的时间，看能否有所改变。最终他胜利了。。。。。
那么回归到我的问题，我该怎么做呢？首先，每当我学习注会的时候我就要不断的暗示自己，只要我通过了注会的考试，我的人生将会有很大的改变，我已经通过了司法考试，如果我再通过注会考试，我将会是一个了不起的复合人才，这样我的人生就会有更多的选择。其次，每当我完成学习计划我就要奖赏自己，如何奖赏呢？例如奖赏自己看会当下热门连续剧，或者奖赏自己打会游戏，带来心里的愉悦感。最后，也是重中之重，就是要有坚定的信息，给自己一年时间看能否有所改变，每天记录自己的学习情况。
每个人都是自己的敌人，只有战胜了自己的心魔，才会迎来曙光，迎来美好的未来，我希望与我有同样困惑的朋友，同样能战胜自己，养成一个好的习惯，使自己人生逆转，不留遗憾。只有当一个习惯变成机械性的重复，不需要意识就能做到，那么恭喜你一个新的习惯已经养成。
其实每个人可以变得更好！
