你是否也曾经做过出一些重要的人生决定，而现在你心中因此而充满了悔恨、失望和自责，因为事后看来，你做错了选择?
悔恨，从字面上理解，就是对自己的后悔情绪。做出某个特定的个人选择，往往意味着我们要放弃其他的选择，等到后来，我们意识到另一种选择可能会带来更理想的结果时，我们就会因为最初错误的选择而感到后悔。换句话说，悔恨指的是我们认为自己本应该以不同的方式去做某件事。尤其是当我们目前的情况不尽如人意时，我们最有可能产生悔恨情绪，并且认为自己要承担未能做出不同的决定，从而获得更理想结果的责任。
悔根情绪并不总是一件坏事，如果它能够促使我们采取不同的行动，避免陷人过度的自责中，它就是有用的坏情绪。然而，当过去的决定或行动导致了一个非常糟糕的结果时，自责可能会变得非常强烈，以至于我们无法承受。当悔恨情绪变得无法控制，我们可能陷人悔恨思维的重复性循环中无法自拔。
影响悔恨的有以下几个因素：
负面结果：只有当一个决定导致了不理想的结果，且严重影响到个人价值时，才会出现持续性的悔恨情绪。
无法行动：我们选择不做一件事，要比知道我们为什么选择做了一个错误的决定难得多。每当我们选定了一个具体的行动方案，就意味着其他选项被忽视或决绝了。
虚幻的假设：因为我们无法准确地预测未来，所以会任由想象力肆意发挥，想象如果我们做出了不同的决定，我们的人生本可以变得多么的美好。
虚假的希望：希望是一种重要的信念，能帮助我走出困境，抵御失望。如果我们盲目地相信，自己还有时间来纠正一个错误的决，悔恨情绪会变得更加强烈。
解释不足：当我们无法为一个错误的决定或过去的行动进行辩护时，我们会感到更加后悔。
自责和控制：如果你认为原本能控制一个不幸的决定和它的负面结果，那么悔恨的程度会更严重。这种想法会令你认为，自己需要对错误的决定负全责。相反的，对于我们无法控制的经历，我们很少感到后悔。
自责： 一旦我们开始怀疑某个决定是否正确，我们越是责备自己做出了错误的选择，悔恨的程度就会越强烈。
这个世界上，没有人能够做到精准无误的记亿，而时间只会让我们本就模糊的记忆变得更加偏颇和失真，很难想起在过去做出这个错误决定的原因。现在的你已经清楚地意识到，过去的选择是一个错误，它导致了令人不满的结果，但你在做决定时并不知道这一点。所以，你可能会觉得，我本应该做出更好的选择，然而，你的这个判断是基于你现在掌握的信息和知识，而不是基于你做出决定时有限的信息和知识。
这种解释的缺失，是我们陷人悔恨的一个重要原因，导致解释缺陷的另一个问题，是真正发生的事情与你希望看到自己的样子之间存在差异。我们都喜欢将自己视为一个认真、聪明、责任的人，总是能做出好的决定。因此，当我们做出一个错误的决定时，这就与我们倾向于看待自己的理想方式产生了差异。
学会接受，过往不究，才能看到前方的美好，一直在等你抬头。
