刚听到品璇老师在群里鼓励大家通过空间的整理，瑜伽ong的练习，以及通过品味食物来体悟并让自己坚持21天。立刻就行动起来。
今天的晚餐是乡村基的番茄牛肉粒套餐，在吃之前赋予自己能量，脑海中最想要的是快乐，可却选择的平静。
图片发自简书App
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第一次体验带有能量的吃饭，吃的时候先是体验了味觉，酸酸的番茄味充斥着整个鼻腔，瞬间有了想大快朵颐的遗忘。但又想着要品尝它的能量不自觉有放缓了速度，有相机记录了晚餐后才开启了晚餐。
吃的第一口能感受到浓郁的番茄味，有番茄酱的味道，也有番茄的味道，还夹杂着牛肉粒的肉香。慢慢咀嚼味道从酸到甜，甜味在嘴里弥漫，能体会到内心的平静。慢慢咀嚼，慢慢吞咽，开始体会到食不言寝不语的意义，瞬间有了仪式感。
随着慢慢的进食，发现自己咀嚼的速度开始变快，想用意识变慢，谁想越是这样就越感觉慢不下来，同时伴随着呼吸没有节奏，甚至有憋气的现象。然后脑子里开始冒出各种图像，画面，专注力开始涣散。
