我怎样原谅那些伤害过我的人?
我怎样和难以相处的人坦率交流?
我怎样给他人提供最大的帮助?
我怎样忘掉过去着眼未来?
《爱有8种习惯》带你消除不安全感，让生命自由安宁！
1、慷慨的习惯
人类的精神就像大海，既需要河水流入，也需要河水流出，这样才能孕育生命，产生能量。当爱从我们心中流出时，更多的爱会流入我们心中。当我们向爱敞开心扉时，我们不仅将这种爱传递给了其他人，也能接受其他人给予的爱。流出决定了流入。我们给予得越多，我们的人生就越有活力，精神就越强大，生命就越深刻。当人们成为慷慨之举的受惠者时，他们就会敞开心扉，深受改变，并泛起爱的涟漪，漾入宇宙中去。
2、静默的习惯
静默既是身体的体验，也是心理和灵性的状态。当我们的肌肉在静默中放松下来时，我们身体的内在状态也会发生变化，从紧张、激动变得清醒、清凉。我们紊乱而不匀称的呼吸节奏也会变得平静而从容。
伴随着这些身体变化，会悄然发生巨大的转变。就仿佛我们的心灵逐渐下沉，沉到了人生充满动荡、混乱和骚动的水面之下。当我们潜入清凉的静默之海时，所有不同的自我特征都会在我们内心深处汇聚起来，事实上，它们会重新与我们的灵魂融合起来，而我们的灵魂永远不会受到扰动，因为它是爱的居所。这就是那个充满爱的自我，是我们内心中的至爱者。
3、求真的习惯
甘地说：“谬误不会因为千百遍地传播就变成真理；同样，真理也不会因为无人知晓就变成谬误。”
求真的习惯让我们把恐惧转变成爱。它向我们表明，极度的恐惧——在这种情况下，对文化惯例的反对并因此被扔进地狱——是如何扭曲人类的良知乃至于现实。但是，在净化良知的过程中，求真的习惯将会以我们为管道，来纠正基于恐惧的文化所造成的偏见和不义。当我们听到它的呼唤时，它会鼓励我们采取行动。
4、坦诚的习惯
坦率的做法实际上是关爱之举——关心自己和他人，以及彼此的交情。坦诚也是充满爱与信念的举动，这种信念就是：如今这种很糟糕的人际关系可以拥有更坚实的基础，与此同时，勇敢而坦诚的对话能够让彼此的关系变得更丰富、更深刻、更持久，可以经受各种各样的挑战。
有些时候，你可能觉得坦诚是徒然的，或者事与愿违，在这些情况下，必须记住：坦诚的习惯是一个过程，是一种生活方式，而不是终点。
5、游戏的习惯
游戏的习惯能真正改变我们大脑的化学物质，让我们得到释放，发挥我们的想象力，并尽可能地变得有创造性、有建设性和快乐。游戏及其好处是我们可以给予自己以及他人最有爱心的礼物之一。通过游戏，我们变得更有创意，感到神清气爽，而不会沉闷呆板，其他人能更轻松地接近我们，我们的观点也变得更加深刻。
游戏让我的生活充满了孩子般的乐观和宽宏大量。它开启了我的心灵和智慧。
6、宽恕的习惯
当我们经历宽恕时，就仿佛有爱的强大能量被释放出来，穿透我们全身。在我们实现宽恕之前，尽管这种能量很强大，但也可能迎头遇到痛击——那些现实或想象中的伤害。这种能量会变成痛苦、悲伤和混乱，纠缠着我们的身心。但当我们能够原谅的时候，淤塞物便会融化，生命之河又可以重新在这些地方流淌。这种能量变成了爱、光明和清醒，我们的灵魂就好像从囚禁中解脱了出来。
7、慈悲的习惯
慈悲的习惯就是：在日常生活中基于“每个人都是上帝的管道”这种理念来行事。实践慈悲意味着，将我们不认同或伤害我们的个人或团体带回充满爱的人类羊栏。它要求我们不断超越自我的视野，将爱延伸到人类大家庭的所有成员身上，不管他们过去可能做过什么。它不同于慈善性质的同情（后者试图简单地抹除别人的痛苦或不适），而是鼓励我们帮助他们自助和自尊，以便实现他们美好的未来。慈悲的习惯提醒我们，尽管我们可能做过最恶劣的事情，但我们并没有那么坏。邪恶的行为无法抹杀我们心灵最深处的良善和爱。
8、社群的习惯
当与他人隔绝时，我们只不过是一粒微小的沙子，轻易就能被冲走。在我们所选择的社区中，我们转而变成了岩石，能够勇敢地面对大海的怒涛。群体能够克服其他习惯无法克服的恐惧：它会抗拒最核心的恐惧——也许是我们最深的恐惧，即：我们本质上都孤独地活在这个世界上。我们终身都需要远离与世隔绝和从众思维，走向充满温暖和力量的社区。
我是郑磊杰，逛公园式阅读法发明人，高效阅读教练，实战演讲教练，每天阅读一本书的践行者，我始终相信阅读可以让一个人变得更好！阅读路上，我们一起同行！
