一个人吃饭也可以拥有同等的快乐

文 / 凉爽

有没有觉得跟别人吃饭的时候饭量变大了？

有没有觉得自己的饮食爱好慢慢跟一起吃饭的人趋同？

假如你是一个嗜辣如命的人，你绝对不会跟吃不了辣的人成为朋友？

吃饭已不仅仅只为了填饱肚子，人们对于“吃”有了更大更多更远的追求。

吃饭可以安抚情绪，释放压力，获得积极的好心情；相亲时候约吃可以透过进食偏好和习惯看清一个人，从而可以决定是否值得交往；聚餐是属于一大群人的狂欢，把酒当歌，独乐乐不如众乐乐，一起吃饭可以调节团体情绪，强化集体凝聚力和归属感；在社交和商务洽谈上，吃饭可以作为一个约谈的借口，帮助双方更好地融洽交流。

如果想减肥，请和瘦子一同进餐

在日常生活中，我们发现经常和你一起吃饭的朋友居然和自己口味和饭量相似。国外的《食欲》杂志的研究是这样解释的——如果跟你一同吃饭时的伙伴是个小胖子，你会更容易吃不健康食品，而且会吃得更多。

一般来说，好朋友们聚餐时我们会吃得更多。一方面是因为一群人一起点菜时，食物的分量往往会预订更多。约翰德卡斯特罗提到，跟别人一起聚餐时，吃饭的时间变得更久了，大脑把更多的注意力放在社交上，导致人们吃得更多。

如果你在减肥，请谨记以下三点食物心理学：

1、盘子越大吃得越多

根据相对性原则，大盘子会显得食物更少，我们下意识会多盛食物。

2、手边的东西最易多吃

不要囤零食，更不用把零食放在触手可及的区域。

3、一心二用吃得更多

在吃饭的时候看剧或者聊天，大脑会以为我们还没有吃够，从而进食更多。

中国式”请客吃饭

朋友来家里做客，走，请你吃饭！

别人帮了我一个大忙，走，请你吃饭！

今天是值得庆祝的事情，走，请你吃饭！

对于谈判的成功率而言，谈判心理学认为共同进餐的环境要比其他特定场景中更容易让被谈判者接受某些请求。如果你有求于人，或者想要拿下一项签单、把交易额降低到某个理想值，那么最理想的谈判环境应该是在商业宴请上，尽量让对方的心理状态完全放松，这时候说出你的意见，对方倾听并乐于接纳你的几率会高一些。

饮食宴会对人际交往有着积极的影响，商业应酬不是仅仅是简单的觥筹交错，甚至灯红酒绿，它应该是商务交流中轻松而必需的方式，它更是一种促成交易的策略。

跟自己合拍的伙伴一起约饭

吃饭也算是一件比较隆重的事情，总要和合拍、对胃口的人在一起才有尽兴。

金城武和周冬雨的电影《喜欢你》里面，一开始是“吃饭是一件很私密的事”，后来胃口对上了，惺惺相惜。

食物的喜好大概能看出你是什么样的人。喜欢吃甜食的人在性格上多属于“黏液质”型，他们性格温和，可能比较谨慎保守，不轻易冒险；而无辣不欢的人在性格上多属于“多血质”型，热情大方，但为脾气可能火爆。

比如我喜欢在在外面吃完饭后来个甜筒和喝点奶茶，除非我吃撑了。有些朋友早已熟悉我的喜好，未等我提议便自动默契地移向奶茶店。

要是碰到那种不爱吃甜食，又不允许你喝奶茶的，在旁边说你胃口真大，真的很扫兴。就算这一顿吃完了波士顿龙虾，我也一样郁郁不闷，下一次再也不想跟那位朋友出来吃饭了。

饮食观不一致的人，永远都吃不到一块去。

你喜欢自己一个人吃饭吗？

网络上盛传有十级孤独：

第一级：一个人去逛超市。

第二级：一个人去快餐厅。

第三级：一个人去咖啡厅。

第四级：一个人去看电影。

第五级：一个人吃火锅。

第六级：一个人去KTV。

第七级：一个人去看海。

第八级：一个人去游乐园。

第九级：一个人搬家。

第十级：一个人去做手术。

（来自《最完美的离婚》）

关于一个人吃饭，也涵盖在当中。“一个人去快餐厅”还可以，人影匆匆，其实没人关注你，但是“一个人吃火锅”，经过的顾客和服务员的眼神开始有点怪，海底捞的服务员怕我太孤单，在四方桌上我的正对面放了一只很大的玩具熊。

有些人不喜欢太夸张的交际，宁愿自己在宿舍吃简餐，也不要强迫自己去参加聚餐，硬着头皮“陪吃陪笑”。

如果在自己家里独自进食，再不济也要打开手机视频软件，放一集综艺陪伴我进食。或者看看一些吃播博主，看着他们瞬间胃口和心情也变好了。

你不一定需要真人陪伴来感受进食的快乐。

独来独往，是一种活法；爱好交际，也是一种活法，选择什么样的活法，取决于该活法是否让你舒心。

一个人吃饭也可以很快乐。

—— 今日作者 ——

凉爽

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-配图-  来源于网络

-编辑-  梁嘉怡

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“你喜欢一个人吃饭吗？”

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