醒了以后，不要马上起床，具体怎么做？

我在床上做，躺在床上做，双手把膝盖抱好，抱在胸前，一定要贴着胸部，贴上来，抱住它，两个都抱住，然后，嘴唇做什么？chuchu，尽量把自己气吐出来！这个像什么？像在妈妈肚子里一样！9次！善用生命能量，改运造命！