大脑在清醒状态下确实需要稳定的血糖水平，而不是高血糖。作为一个持续工作的器官，大脑需要稳定的能量供应以维持其正常功能。虽然在休息时大脑的能量需求较低，但在清醒状态下，它始终在潜意识中运作，因此需要稳定的血糖以确保其继续高效运作。
大脑与血糖的关系:
1. 能量供应
大脑是人体中最耗能的器官之一，尽管其质量仅占体重的2%，但它消耗了大约20%的能量。大脑主要依靠葡萄糖作为能量来源，尤其是在清醒状态下。稳定的血糖水平对于维持神经元的功能至关重要，因为神经元需要不断的能量来传递信号和进行信息处理。
2. 血糖波动的影响
研究表明，血糖的波动会对大脑的功能产生显著影响。高血糖（高血糖症）和低血糖（低血糖症）都会损害大脑的健康。高血糖可能导致脑血管损伤，从而影响大脑的认知能力，包括注意力和记忆力。相反，低血糖则会直接减少大脑的能量供应，甚至在极端情况下导致脑损伤15。
3. 高血糖的后果
现代研究发现，即使是轻微的高血糖水平也可能加速认知能力的下降。例如，糖尿病患者常常经历认知功能的减退，这与他们的血糖控制不佳密切相关36。高血糖会导致神经元的微小损伤，影响注意力和记忆力，即使在年轻人中也能观察到这种情况8。
4. 大脑的适应性
大脑具有一定的适应性，能够在一定范围内调整对血糖波动的反应。然而，过度的血糖波动会超过这一适应范围，导致大脑功能的下降。研究发现，血糖的波动与心理健康症状（如易怒、焦虑等）有着密切的联系，这表明大脑对血糖水平变化的敏感性9。
引用来源列表
1.How Moment-to-Moment Changes in Blood Sugar Can ...
2.Your Brain and Diabetes
3.Can High Blood Sugar Cause Brain Damage?
4.Brain Fog and Diabetes: What's the Connection?
5.Impacts of Blood Sugar levels on Brain
6.Impact of diabetes on cognitive function and brain structure
7.Diabetes and Brain Health There's a Connection
8.Glucose indices are associated with cognitive and ...
9.Is Your Mood Disorder a Symptom of Unstable Blood Sugar?
