4月9号

天气晴，骑自行车上下班，进行一个运动的恢复缓解。昨天跑完之后，今早明显感觉小腿酸胀。昨天的良好感觉，但是身体还是没有说谎，说明自己确实很久没有运动了。

天气预报说明天有雨，但还是尽量遵循隔天一练的原则，今天先休息一天。晚上在家稍微做些拉伸之类的简单活动。希望明早可以早起，在下雨前完成明天的有氧跑计划吧。