水至清则无鱼，人至贱则无敌。

这个贱，不是犯贱的贱，而是践行的贱。一切学习的结果，都是建立在践行的基础上，没有践行的话，一个人只是学到了而已，实际上却没有做到。

李小龙说，我把怕会一万种腿法的人，但我害怕把一种腿法练了一万遍的人。

上周读日本的中岛孝志写的书，《四点起床》。作者把一天的时间分为三个八小时：早上4:00——中午12：00为一天中的重要工作时间，把所有重要工作都做完。13:00——晚上20:00，为学习运动时间，晚上21：00准时上床睡觉，保证8小时睡眠，根本不用闹钟，利用自己的体感时钟，自动就醒了。4点起床开始工作，由于睡眠充足，起床没有困难。没有什么起床气什么的。作者坚持了三十多年，每年写两本书都是靠的是早上写的。

被作者的理论所触动，自己决定也要早起。第一天，没有定闹钟，四点半醒了，就起床了。第二天，三点就醒了，感觉还太早，再睡一会吧，于是当再次睁开眼，六点半了都。第三天，给自己定了一个闹钟，结果3:55闹钟响了，眼睛死活睁不开。脑子里，两个小人儿在打架，一个说，赶紧起床，时间到了。另一个说，神经病啊，这么早，防范疫情，特殊时期，要休息好。第二个小人获胜了。这次醒来，八点多了，日出三竿。

从此，四点起床的计划就泡汤了。

早起源于早睡，必须保证充足的睡眠。不然，身体会无法适应。我就败在，晚上不想睡，看一会电视，喝一杯茶，做做仰卧起坐，结果是，越运动越兴奋，躺在床上刷一会抖音，看看短视频，不知不觉，十一点多了。所以，要想早起，必须，早睡。别像我一样啊。

上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。这是《道德经》 里的一段话， 翻译过来就是　上士听了道的理论，努力去实行；中士听了道的理论，将信将疑；下士听了道的理论，哈哈大笑。

比如，要想提高自己，必须坚持至少一周读一本书。谁做到了？上海虹口区的常生龙做到了，他上任做教育局长，给大家的承诺是，每天写一篇文章，不少于2000字，每周读一本书，写一篇3000字书评，这些都发在新浪博客上，大家可以查阅。的确，到今年的2月10日，他坚持了14年，写了3607篇文章，出版了《读书，是老师最好的修行》，《教师的五把金钥匙》等。

 李家有女，人称子柒。李子柒在美拍的个人介绍中这样介绍自己。90后的四川妹子李子柒，短短3个月的时间，就用自己的古风美食视频引来了百万人关注，成为2019年第一网红。谁知道她一年要拍2万个视频，每个镜头要拍至少40遍。她从2016年开始做短视频，如今据说年收入1.6亿。

其实，有人说，我就是我，不一样的烟火。其实错了，我们还有爱人，子女，家人，朋友。我们可以选择，做一个佛系青年，那就心平气静的生活。如果，你想成为你梦想中的吴京、李现，或者董卿、孙俪等，那么，请开始吧，我的朋友。

不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。这句话被说了千年。归根到底是要践行它，去执行。

为了减掉我的大肚腩，我在网上咨询一位健身教练，每天要做多少个仰卧起坐或者卷腹运动，他说，一直做啊，直到你做不动为止。

学海无涯，让我们一起来践行，成为无敌的人。

谢谢大家的阅读，每天进步一点点，坚持定会有改变！我是牵着蜗牛狂奔的席延飞，点个赞再走哟。谢您啦！