5:03起床，简单洗漱，考虑前几天出门过早天气寒冷，决定今天推迟半小时出门，
5:10读国学《大学.中庸》明德 亲民 止于至善
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5:40出门，感觉比前几天稍微暖和了一点，开始慢跑热身，适应了两天，没有前几天的不适了，操场上人也逐渐多了起来，感觉动力又增加了，因为这周没打算增加距离，所以临时决定，变速跑，大步跑一圈，快走半圈当休息然后再大步跑一圈，
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6:05到家，给贝迪喂水，加狗粮，然后洗澡，唤醒身体，
6:30营养打卡，安幕希一盒，鸡胸肉一袋（100g）给儿子准备早餐（煎蛋，面条，）
6:55喊儿子起床，洗漱吃饭
7:20出门送儿子上学，上班，新的一天正式开始，新的一周！加油！
