【今天我学到了什么】
人生之不如意，十有八九。
错误思维
1.应该怎么怎么样。
2.灾难性把小事情给夸大了。
3.非黑即白，容易走极端，忽略中间状态。
4.以偏概全，仅凭一次经历。
5.自找罪受，把责任追究到自己身上。
6.心里过滤，专注于一个方面，忽略其他方面。
如何改变？
监测它
写下来，自己是一个旁观者。
1.情况，感受2.想法，信条，观念3.辩驳4.行动
感受：今天学习了中药，英语，方剂，本来我计划学习完针灸，妇科，中基，中诊来着，但是，我在背诵的时候没有高效的背诵，我感觉很慌张，完不成任务。
信条：1.如果我不在假期完成各个科目的复习，开学之后，我会忙不过来。
2.我应该高效的完成我所做的计划
3.对自己未来学习生活的担忧，不喜欢比别人慢。
辩驳：1.不要和别人比较，学会感恩现在的生活，学会和自己学习的东西交朋友，把它们看做自己的朋友，去了解它们。
行动：一会儿去把针灸和妇科看一看，学习它们，先去喜欢上它们，就像谈恋爱一样。
【我有哪些地方可以提高】
1. 今天我发现了，我可以吃一些好消化的食物，不会出现腹胀的感觉。
【明天我要做什么】
1.跑步
2.英语
3.中药
4.方剂
5.针灸
6.妇科
7.中基
8.中诊
9.中内
