今天是我戒咖啡的第六天。早上起来大腿不酸了，呼吸也很清爽，在京一整天的大部分时间里，注意力也很集中。
简单看下这几天做过的事：
打过流感疫苗
仅此而已
然后觉得特别困，贼爱睡午觉。
晚上睡觉基本在12点，昨晚11:15，睡前发邮件，处理工作30分钟，深睡57分钟。
貌似也没看出什么特点来。
我为什么想起起来戒咖啡呢？
除了自身感觉不舒服外，我还从另外一个认知中有了启发。
科普一下对大脑的伤害的4个因素。
1.撞击
2.化学伤害
PM2.5是指空气中直径小于等于2.5um的颗粒，这些可以进入人体后，容易造成人体过敏或炎性反应，而炎症会刺激和影响脑细胞。
3.慢性疾病
4.大脑劫匪
尼古丁、酒精、吗啡、过量的糖、游戏......，当我们习惯这些东西之后，一旦不再补充，身体就是发出不舒服的信号。这时候如果来上一口或者玩一下，这个不舒服的感觉就没了。
所以，这些东西比不是让你舒服，而是在我们大脑里植入一个程序，让我们反复摄入它来减少不舒服。
看出来没有，其实我们正受到这些物质（事件）的控制。一旦被控制，想逃离是很不容易的。其中最容易让人理解便是尼古丁，我亲身经历过。大学毕业不久就开染上烟瘾，十年之后开始戒烟，戒了1.5年。然而好景不长，烟瘾再次上身，可能是那段时间因老人们身体集中出现问题，我不断奔波和焦虑，有人给我烟我就接了，后面一发不可收拾。现在，我又在慢慢戒烟路上，已经到了第13个月，不过我也不在这里把话说满了，只要有心并尽力就好。看吧，化学物质的控制力有多强。剩下的什么糖啊，游戏啊......它们也不会好到哪里去。爱上了就缠上了，缠上了就很难再轻松甩干净了。
大脑是人体最重要的器官，它不仅决定生命是否存在，也直接影响人的精神世界，幸不幸福就看它了:）
虽然上面没提到咖啡因，但机理相似，特别是当我在严重怀疑它对我有伤害时，我毅然选择戒断，摆脱化学物质的控制。
在摆脱「被控制」之后，适当的饮用咖啡还是没有问题的。
（刚喝完半斤白酒，好像又破戒了。哎，想保持一个良好的作息有多难！）
