这是李婷365日写字计划第170天的写作内容
以下是我对本书的笔记，共分为2期，本次为第一期。
整体上，这本书到底在谈些了什么
本书作者谈论了女性的恋爱、事业、婚姻等相关话题，激励我们去挑战旧规则，去探求并把握这个世界上你知道自己值得拥有的一切。
作者细部说了什么，怎么说的
本书主要是以话题来展开，共有79个主题，并且有些话题相近。这些话题大致可以分为几个主题。以下是我对本书的笔记，共分为2期，本次为第一期。
年轻女性&安全感
过去的是过去，现在是现在
不同的社会，有不同的价值观。在几千年封建社会，女子一直处于被动地位。女子的真实写照就是“在家从父，出嫁从夫，夫死从子。”无数鲜活的女子因为软弱、妥协、无助丧失了宝贵的生命。
社会给女子上了一道精神的枷锁，直到现在，也有社会上所谓正确的观念压迫着现代女性。但是，新时代开放包容的趋势给了我们机会，我们就要勇敢地打破枷锁，释放女性的自我意识，引领这个社会。
为什么一些女性可以成功？
所有的女性面对着社会的不同，为什么有的女性能成功？我怎样才能做到像她们一样出类拔萃呢？
如今成功的女性并无太多相似之处。将她们与其他人区分开来的不是她们的身份，而是她们对待生活的方式。在事业和生活上能够做到“双赢”的，是那些不只努力、而且干得很巧的女人。
女人一生都在忙个不停，可现在迫在眉睫的事情，是停下脚步，思考思考。
掌握生活，做个强大的女孩
诗人Mary Oliver这样问我们，“告诉我，你打算如何对待你仅此一次的自由而珍贵的生命？”
获取自己的力量，打破旧规则，建立新秩序，让自己的梦想成真，用自己的精彩故事，告诉我们什么叫做“不枉此生”。
陈愉通过父亲的事业明白了与人相处，交流的重要性。如果不学会如何交流，那么只能一直做个“工蜂”，无法继续蜕变。所以她活出了精彩的人生的。
年轻女性缺乏安全感
哈佛精神医学家Anna Fels在她的著作《梦不可少：女性应在生活变迁中保持志向》中写到
“为获得最大程度的社会认可，我们不断重新定位着自己的目标，使之与不断变化的社会规范保持一致；调整速度之快着实非同凡响。”
所以，在“社会认可”这个经济体中，富者更富、穷者愈穷。年轻女性得不到社会的认可，感到孤独、不自信。
恋爱
剩女
剩女耻辱 :这个社会根据男人对社会的贡献、女人对家庭的贡献来评判人的偏见是如此的根深蒂固而又压倒一切。所以才有“剩女”这个词。
我们不是“剩女”，而是“盛女”。不要因为年纪大了就草率嫁人。不要为了组建家庭，孩子的成长而在事业上减速。即使做了妈妈，也开以有育儿服务来帮助年。
爱
“打交道”包括互动，协商，领导，爱，总之一切真正的人与人之间相互影响的行为。而社会中的优胜者，正是那些懂得如何跟人打交道的人。
作为现代女性，我们不需要靠婚姻才能生存，但生活中的确需要跟他人建立起真正的联系从而获得爱。
我们周围的朋友非常重要，因为我们会变得越来越像我们最好的朋友。
我们的大脑控制着很多疾病的机制。压力可以导致疾病，而友情和快乐则可以保护我们。
Rath认为，为了获得满足感、调动最大的潜力，每一个人都需要八中特定类型的朋友 。
拥有不同种类的朋友能够帮助我们在不同方面发展，使我们成为更复合、更独立自主的个体。所以说，你的各种私人关系越深、越广就越好。
同理心
“同理心”，是能够去理解和感知别人情绪的能力。
同理心包括这样一些能力：
1.理解他人的性格、观点、动机和价值观。
2.建立深层次、有意义的个人关系和职业关系。
3.恰当而有效地回应他人。
同理心是一种可以培养的能力。可以这样做：
1．对他人保持由衷的兴趣。
人不仅更有趣、更多样，而且更有意义，恰恰在于人会成长、展现、改变、成型。
2．保持谦虚。
很多人随着自己财富和权力的增加，谦卑之心在减少。这个趋势很危险，因为谦卑是同理心的必要条件。
- 扩展你的知识面。
要想成为一个思维敏捷、谈吐风趣的人，你必须要研究这个世界。
4．谈论别人想谈论的事情。
将谈话内容的80%集中于你谈话对象的事情上。寻找并讨论他们的兴趣所在。你会发现，每个人都很有意思，每个人都有故事，并且——每个人都喜欢说自己那点儿事！
5．全神贯注地倾听。
通过同理心，我们深刻理解别人、懂得如何去爱别人；而通过爱别人，我们自己也会变得更好、更完整。
婚姻
婚姻幻想
这个社会一边无情地贬损着单身女性的生活，一边又将婚姻美化得无以复加。
社会关于婚姻的幻象导致女性生活中的浩劫。它骗我们进入欠考虑的婚姻，然后再要我们经历离婚的折磨，最后陷入全面的经济、情感和精神上的不安。
独身是正常的生活阶段之一，或许它就是正常的生活阶段，而婚姻才是一种过渡状态。
哈佛社会心理学家Bella DePaulo关于婚姻的研究报告。在《单身，不是你想的那样》中，DePaulo博士的结论是：
对待婚姻和感情，宁缺毋滥。
她说她的研究不是去鼓励人们结婚或不结婚，而是意在“促进对婚姻和单身问题更诚实的解读和报道”。
** 婚姻无法使你完整，让你完整的是你自己。爱情无比深奥，但——婚姻不是。**
不要按照过时的社会教条去生活，不要不要掉进那个别人为你设置的、该在多大年龄之前结婚生子的圈套中。
灵魂伴侣
我相信在这个世界上，可以做你灵魂伴侣的人不止一个,但你自己选了一个。
陷入爱河很容易，但永沐爱河又是另外一码事。有些恋人总在深情对望，却没有意识到，面对未来，更重要的是两个人的眼睛要向同一个方向去望。
让你的另一半相信他是世界上最美好的人，克服放自己在与他或她互动中的不赖烦、狭隘和自大，代之以同理心的操练。
女人不要依赖男人来养活你
女人如果依附了一个男人，她就没有自己的思想，在这个个性使然的环境中，男人也都喜欢有个性有能力的女人。——杨澜
如果你想得到一个出色的男人，你自己要先成为一个出色的女人。一个好男人想要的是一个跟自己对等的同伴。
自己赚钱吧，姐妹们。需要让他知道，你的生活你做主；只要你想，来去都是你自己的事情。
事业
如何避开压力
陈愉是曾经是洛杉矶的副市长，她是如何做到的？她是如何避开压力的呢？
陈愉在小时候喜欢摄影，她通过摄影找到了内心各样情绪的出口——焦虑、痛苦、孤独、挫败，当然也包括我的快乐、疑惑和对这世界的好奇。
可以用爱好来减轻压力，再次获得活力。去做有益于身心的活动吧，释放内心大压力。
当你感觉自己处于压力感或情绪化状态，要按“暂停”键。在做出反应之前，给自己一点时间做下面的事：
1.关注自己。辨别自己的感受，用言语表达出来。
2.在有解决问题的机会之前，不要发表意见、采取行动和做决定。
用情绪敏感代替情绪反应是需要时间和操练的，不过一旦拥有了这种能力，我们自己和周围的人都会受益无穷。
在情感上与人建立真正的联系
通过Gottman博士的数学模型，可以将她的研究成果外推到所有的关系中。
在任何一个关系中，都要建立积极互动与消极互动之间5:1的比例。
在每一次指责或发表负面意见之前，要先保证你给得出至少5个赞扬或正面意见再说。最要紧的是在我们的“账户”里面储蓄的积极和消极互动的整体数量。
当我们求胜心切，我们就跟自己、跟他人相分离。而此时拥有同理心就显得更为重要。正是因为人人疲惫、人人无措，我们的同理心就会为我们赢得生活各个方面的成功。
所以——去率先行动，与他人在情感建立上真正的联系吧，那将是绝对有力的第一步。
