通过一星期的阅读《学习力》，每次阅读都会有不同的感受，按照若辰老师的阅读法，真的效果很好。第一遍大致浏览，把要精读的部分做个标签，第二遍精读重点部分，第三遍回顾全书，总结。
今天通过阅读回顾全书，我总结以下几个我认为比较重要的点：
✐ 第一章
精力管理三大类
（1）被动休息：困了才睡、渴了才喝水、饿了才吃饭
（2）主动休息：按时吃饭、按时休息、主动补充水分
（3）仪式休息：工作日的午后，花半小时的时间去附近的coffee shop 喝个下午茶、晒个太阳
✐ 第二章
打卡式人生
（1）尝试不同类型打卡项目
（2）时间管理--打卡提高时间的有效利用率：
提早计划的习惯、早起的习惯、碎片化利用时间、巧用工具的能力、思维能力提升、建立打卡体系、确定打卡主题和项目、列好整体框架
十个迅速提升行动力的方法：
微思考、微行动、微习惯、微链接、微目标、微笔记、微放松、微总结、微成就、微梦想
✐ 第三章
制定微梦想清单
平日的小确幸，大梦想拆分成小梦想逐渐实现，三年一年一个月一周一天每小时的方式来看
✐ 第四章
探索实现价值兴趣
✐ 第五章
学会时间管理：找到每天的黄金专注时间，高效做事，碎片化时间，从容时间，暗时间，清晨有效时间
✐ 第六七八章
年度总结、日行动、月复盘、年方向目标
建立金钱观、A＋B思维模式
【旧知】
以前对于时间只有上学工作时间阶段才有时间概念，一天天时间都在刷手机度过，看书那都是读书时候的事，特别是有了孩子以后，平时上班就是上课，下课开始刷手机，上课时间到点就上课，有时候会晚几分钟，上课的资料有时候也没准备。教案最后检查才补补，惧怕上公开课，只是观摩，观摩后也不尝试模仿上课，几年下来真的好无进步可言，想要改变自己的现状，又无从下手，那时候看到萌薇老师的微博都在讲阅读，当时觉得阅读真的能改变人生么
【新知】参加了萌微老师的阅读课程，通过每天打卡，才发现自己不是没有时间，时间挤挤就有了，也慢慢学会了阅读，学会利用时间了，有点儿爱上阅读的感觉，发现通过阅读里面的知识结合生活工作改变了很多，就拿时间管理来说，我学会了利用带宝宝反复听课一点都不觉得带娃日子难过，逐渐摆脱一天不知道干嘛的日子，也发现生活中小确幸。
【行动清单】
✐ 每日阅读打卡一小时
✐ 每日ToDo完成
✐ 一周健身2次
✐ 每日教案时间一小时
