天气预报今日中度雾霾，局地重度污染，雾霾影响时刻影响我们的身心健康。影响最大的就是我们的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种。引发各种细菌性疾病，因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、 心肌梗死的发生。
皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。雾霾微小颗粒的附着不利于皮肤的清洁，容易导致肤色暗沉，加速皮肤老化。雾霾天紫外线减少，细菌、病毒的繁殖能力增强，对于炎症性的皮肤更是雪上加霜，加重皮肤负担的同时也增加了皮肤炎性反应的几率。
雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。
还会让我们心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。雾霾天对精神、心理、情绪等的隐性影响也不容忽视，阴沉的雾霾天气很容易让人产生悲观情绪，使人精神郁闷。对很多城市居民来说，收入增加带来的幸福感，远不能抵消环境污染所带走的幸福感。
为了我们的幸福生活与身心健康。减少雾霾，从我做起。
1.减少燃放烟花爆竹。
2.出行尽量使用公共交通工具。
3.拒绝使用劣质燃煤。
4.开车注意车速。
5. 饮食清淡。
6.平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮。
7.多吃蔬菜。
8.在雾霾天气尽量减少出门。
9.出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
9. 避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
10.患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
11. 别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
12.尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
保护环境，造福我们的子孙后代。
今天的出行计划又泡汤了，还深深的吸了一口霾……
