一、本周时间花销：明白一个人的日课最好不要超过40分钟，那么日课数量也最好不要超过20个吧。这周工作恢复，逐渐找到工作的心流，基本上班时间都没有摸鱼，达到工作时间做好工作事情，每天9:00-17:00有认真工作7小时。生活方面时间花销增加护肤花销10分钟，整理时间10分钟，学习方面增加创造自然1章30分钟，每日日签10分钟。

二、本周收获和成就事件

学习方面

1.直播《创造自然》11-17，认识到了1820年前后自然之父洪堡所在的巴黎、伦敦、柏林、俄国、英国，更有洪堡为探索自然与宇宙的勤快的学术交流、出书、演讲等。

顺便做了7张卡片，将最打动我的一段摘录，放到每日日签。今天还看到达尔文环游世界的赞助者父亲是位成功的医生并且善于理财，他的外祖父是一位著名的陶艺家发明家，祖父是科学家和发明家。他的祖父辈则已经给家族奠定了良好的名声和丰厚的家业。

2.日课系统学习100%，get到了日课不能超过40分钟，要打卡还没有养成的日课，已经有习惯养成的就不要加到日课中了。一般注意10分钟能完成的日课最好。我的日课加了早上梳头和洗脸用chanal洗面奶后，整个人荣光换发开始有有钱人的样子了。继续强化了对富兰克林、曾国藩等的认识，牛的人，真的很会利用时间。

3.圣经学习了创世纪到出埃及记。知道了鸭以色列、约瑟、摩西在旧约时代，神与他们的故事。从约瑟时代埃及法老尊重约瑟以及他的神耶和华，让以色列以及他的三代子孙70人进入埃及，之后讲到现在埃及法老王不认识他们的神并苦待以色列人，摩西作为公主收养的儿子，与亚瑟一起要带领以色列人去旷野了，要回到流奶与蜜之地迦南。神在那个时代，是真正的显现在亚伯拉罕、以色列、约瑟还有摩西面前，教他们行事说话都有智慧。

运动方面

1.自从给猫当铲屎官后，意识到要通过有氧运动每天清洁自己的身体后，开始天天跑步5.2km。这周共跑了4天，keep记录，发现可以开始买keep上的课了。瑜伽在恢复上班后，很难把他捡起来，下周要安排两天十点的课。

2.带娃一起跑步了一天，开心。他在桂花树下等我，彼此看见运动促进运动不错。

家庭生活方面

1.每天整理10分钟特别注意早上床铺整齐和拖地5分钟。 心情特别舒爽。这对我很重要。

2.每天一早梳头100下并开会议室，和小包 小静 吴鹏同学分享了。

3.每天情绪笑两次，真的觉得一天就幸福了。在说话前想一下，要有一些卡片等练习一下。跟莫斯科还有他爸在家庭目标上，从一点点在开始完善，改善了陪伴说话的方式，比如要具体的说我在他的画里看到了什么变化。在亲子睡前读了小狗钱钱，再次发现这本书对小朋友和我都特别好。

4.理顺一切后，有心情和家人更多链接了，这周和妈妈链接1次，她肾查出囊肿，医院复查没大事，但最近她搬厂，有点辛苦。为妈妈祷告身体的健康。

工作方面：

1.本周上班3天，居家上班2天。完成了自然资源厅科研项目申报流程，并有效率的将课题改得思路清晰，要干什么也理顺了，

2.笔记本电脑整理，完成了d盘到移动硬盘，希望以后的笔记本清爽分为按照时间，按照项目的成果内容。

3.论文编制下载了100篇论文，写了500字。

4.线上环游世界的课程，重新理了一下十年计划。将大地质大交通大文化开始写起来。

写到最后：

这周最重要的是通过日闭环系统，重新买了印象笔记开始晨晚间日记，写好三只青蛙，对照年计划月计划周计划完成日计划的三只青蛙。今年财务整理是我的目标，这周做好了财务记录，并做好了财务计划，一身清爽，终于清晰地知道自己的负债情况了。而且这个月开始养鹅生金蛋，开始按照小狗钱钱来规划自己的财务。

每日进步一点点，终于知道他的意思了。仁科为什么能够加入到披荆斩棘的最强一组，就是因为他平时的积累，和他做人的原则的清晰，在真正机遇到的时候，他自己的内涵就能撑住。我也想让自己变得更优秀，遇到更优秀的人。莫斯科这周对我说他越来越喜欢读书了，并且在我跑步的时候帮忙整理家务一次，每天睡醒就整理好了床铺。

拥有日日不断之功，人生方能持续精进。