1.持续成长de阶段
1阶段大多数人能坚持10天的不间断持续，但是太简单也没有什么改变。
2阶段是100天的不间断持续成长，有一定难度，所以也有不少的改变。特别像减肥，摄影，这一类低门槛，难精进的成长方向最容易到这里结束。100天3个月的时间足以让大部分成长方向得以入门，入门之后的难度逐步增大，而难以表现出来，往往是放弃的本质原因。
3阶段1000天，三年时间可以说对年轻人来说非常长了。年长一辈可能在这方面做得好很多，毕竟阅历以及经受过的诱惑已然多了，3年可能只占已过人生中的5-10%。相对来说更容易坚持。像我这样20出头3年可能就是记事以来的20%的时间。并且诱惑还有占精力的方面太多，女朋友、游戏、上学、工作、这么多东西导致绝大多数人做不到1000天的持续成长。同等的是1000天的持续成长很容易形成和他人之间的成长壁垒。并且这种壁垒有时间加速作用（复利）
4阶段10000天，30年。 抱歉我二十二，连活都没活够，没资格说。这个境界已经是一个领域的一代宗师了。
2.持续成长的定义
有价值的行为+持续执行+行为导向的思维=持续成长
打游戏可以一打三年，但有的人三年打到了钻石，有的人三年还混迹于白银。区别就在于是否刻意的去训练，所以刻意的引导进行下的行为才有价值。
持续执行，写过代码或者进行过相关工作的朋友应该知道，有间隔性+灵活性太高的安排，往往会导致代码进度缓慢，效率齐低。持续是重点,实际应用中往往执行才是难点，总是会被各种“灵活的安排”打乱。所以重点在于有规则的持续执行。
不是到什么时候开始，XX小时学会写作、XX天文案大师、XX周学会SQL 等等速成技巧类课程盛行。这些都是以结果为导向所崇尚的。但是真的就能学会吗？在这种思维下，你能学会的只是公式后运算，无法进行有基础的发散及创新。
很多人抨击中国的教育制度填鸭，这种教育下弊端很多，相应利处就在于巩固基础的情况向发散学习时才有根基。是典型的行为导向。就像你入学的时候，从来没有教授会给你说，你来就能变成XX大师，许诺一个结果。但就是这种行为导向，反而让你在不断进步，并且没有止境，因为从来不知道结果是什么.
所以我提倡行为导向思维，之思考做什么，怎么做，不去思考这么做结果是什么。不去在开始就感受成就后的快感。在持续不断地行为中，其实已经收获结果。
3.强及时反馈给我带来的创伤
在很长一段时间，沉迷小说，每天阅读时间超过10小时，无心工作，无心生活。
沉迷LOL难以自拔 全英雄200+皮肤20页符文，通宵、疯狂的追逐游戏。
炉石传说+守望先锋+魔兽世界+暗黑破坏神 组成的暴雪全家桶让我欲罢不能。
朋友圈+今日头条+微博 铁三角循环消磨时间。
这些都是我，都是曾经深度沉迷于强及时反馈陷入的状态。
一度我想要戒掉，----------过程不在详说，从未完整的成功。
现在的我不用戒掉，想玩就玩，想刷就刷，但再也不会受到注意力的吸引。
明天，我想好好讲讲持续行动给我带来的好处，毕竟坚持下来这么艰难。
