我们常常强调要早起，首先要处理的一个问题是你适不适合早起。适不适合早起主要从三个方面考虑。
第一个方面是工作学习，有的人由于工作需要，需要工作到很晚，这个就不太适合早起，只会加重疲劳，因为只有早睡才能早起，如果由于娱乐游戏等浪费时间，就需要克服养成早起的习惯。
第二个方面是生物钟，一般而言，有百灵鸟型，猫头鹰型，和混合型，猫头鹰型，百灵鸟型白天精神好，思维活跃度高，而猫头鹰相反，白天大脑处于抑制状态，思维不敏捷，反应迟钝，判断力差，与工作节奏不相适应，而且也不利于身心的健康。况且这种生物钟是可以改变的，通过调整作息规律，猫头鹰型也可以向百灵鸟型转换。当然如果你的生物钟类型和工作学习相适应，那晚睡晚起也不错。但是即使不能早起，也不要熬夜，毕竟熬夜对身体的伤害是蛮大的。
第三个方面是个人的情况，如果由于个人身体等原因，需要更充足的休息，也不必一味强调早起，得不偿失。
