在你的同事、朋友、亲人当中，是否也有那种看似正常，但她（他）的一些行为表现就是会让人觉得不舒服的人。
譬如，当新的一天开始，你能量满满计划好今天要做的事情，可是，她见到你的第一面，第一个招呼，就是深深的叹一口气，向你抱怨说今天路上太堵，她都没有来得及吃早饭，好像她经常迟到吃不上早饭都是别人和环境的错，她就不可以早一点出门避免交通拥堵。
譬如，她买了早饭，泡了热饮，准备用餐的时候，突然电话响了，有事情需要她去处理，当她回来的时候，又是一声深深的叹息，抱怨说从一早就开始忙，到现在都没有吃早饭。
譬如，领导给她安排了一项工作，她领了任务回来，一进门，又是一声深深的叹息，好似这个工作会把她压垮，她已经不胜其重，接着她便向你求助。
譬如，在工作中，遇到EXCEL表格或者PS这样技术性的问题，不管你是在做什么，她都会即时打断你向你求教，而且她的问题很急，火烧眉毛如果你不帮就是你心肠不好。
譬如，如果在工作中出现了疏漏、问题，如果你打算批评她一顿，她会不停地和你分辨，那是因为她并不了解情况，别人没有及时给予她提醒、告知，她是无能为力的，好像去了解清楚情况、核实不在她的职责范围内。
譬如，她和别人相处的时候，如果有什么事情不顺她的意，不同意她的看法，她就会经常发脾气，因为她总是说自己很受伤、很伤心、很痛心或者类似的什么，总是会让别人觉得很内疚。
如果你身边有这样的人，那么，她很可能是个具有控制型人格的人，而她自己是不曾察觉或者否认的。如果你了解她的原生家庭，她一定会有个控制型的父亲或者母亲。又或者，你自己就是这样一个情绪化、依赖而又控制的人。如果你发现你具有这样的特点，尤其你是生长于一个控制欲强的父母的家庭里的话，那些你从小认为“正常”的事几乎是根深蒂固的，需要警惕你的心智模式，是否在潜移默化中，是用养育者对待你的方式在对待别人。如果是，请觉察自己的沟通和行为模式，花时间和精力去调整。因为这会让你和他人的友情与关系变得健康起来。
为了使你更加清晰，我们先来做个小测试：
是否如果事情进展不顺利我会非常沮丧。
是否情况越混乱，我就越觉得焦虑和紧张。
是否我忧心忡忡。
是否有人说我的思维方式太极端，非此即彼。
是否我常常在头脑中计算、反思、思前想后。
是否要相信别人很难。
是否我常常疑心。
是否我希望事情按照我希望的方式发展。
是否我不懂拒绝。
是否我不能准时。
是否我更愿意开车而不是坐车。
是否我常常很呆板和顽固。
是否我是执行者。
是否为避免冲突我常常放弃立场。
是否我经常过分敏感。
是否我希望在争执中是自己说最后一句话。
是否对自己的所作所为我总能找到理由或借口。
是否我很健谈，却不擅长倾听。
是否对他人的错误我没多少耐心。
是否我总觉得自己是对的。
是否我太脆弱。
计算一下你选择“是”的数目。
如果少于或等于10个，说明你不是特别有控制欲。如果在11~16个之间说明你有一定程度的控制欲。对你而言，控制欲在你的生活中相当有限。如果等于或大于17个说明你非常有控制欲。对你而言，生活的安全程度取决于控制的程度。那么你很可能就是具有控制倾向的人格。
大多数人都希望自己能掌控生活，这样想是正常的，也是健康的。避免受伤，对危险有所预见，天气变得严寒时添加衣服，或是学习如何与他人相处都是有益的控制的各种表现。从进化的角度看，想要掌控生活是显而易见的具有适应性意义的。尤其是在过去我们祖先生活的年代，生活失控可能就会导致个人、家庭或是族群受到伤害。要想生存下来就绝不能软弱。在冰河时期，想要控制是合乎情理的，现在也仍然合乎情理。因为我们人类讨厌失控的状态。
显然，想对生活更有掌控并不是什么问题。但是另一方面，当一个人自信心萎缩的时候，就会在安全的情况下看到不安全，出现怀疑、不信任或是害怕，只会想生活会出什么错，或是坚信自己注定要失败。当这样的情况出现时，对控制的向往就不再是健康的愿望(“我希望他喜欢我”)，而是强迫性的要求了(“他非得喜欢我不可!”)。�
可以说，控制欲较强的人既不友善也不懂得尊重别人，他们通常是自私的，内心不成熟的。事实上，控制型人格的人是有一些心理问题的，比如说他们总是希望相互依赖、过分自恋、有反社会人格倾向或者只是性格过分倔强，但无论如何，这些负面的情绪应该由她自己来承担，而不是别人。如果和你非常亲近的人具有控制型人格，毫无疑问，一方面可能会阻碍你的人生，另一方面会影响你的生活。
为了避免受到控制狂人的影响，遇到控制型人格的人时分清底线和边界，首先需要识别控制狂人。
1、控制型人格的人，习惯于教导别人，认为自己是权威。如果和某个人相处时，你总是觉得煎熬，像在老板眼皮子底下，或者一直被教导该怎么做（而且在你放弃的时候还非常内疚），你需要极力压抑自己的情绪以符合他的要求，如果你提出异议，他很可能非常抓狂甚至立刻扭头走人，和你冷战。
2、控制型人格的典型特征是情绪化。情绪化的人在受到伤害或不公时，会仔细品味苦痛，并且会通过控制他人，让他人承担恐惧、痛苦来改善自己的处境。
3、脾气很大，控制型人格的人无法承担和处理自己的情绪，这些愤怒和气愤就会通过身体、言语、情绪或者性的虐待转移到你身上。
4、提问会激怒控制型人格的人，因为他们会希望提问权在他们手上而不是任何别的人手上。
5、控制型人格的人很少真诚地赞美别人。因为他们不想要你自我感觉良好，这样的话容易不受控制，而且会把注意力从他们身上转移。他们一旦赞美别人一定是间接的、不耐烦的或者是在影射别人的缺点。
6、控制型人格的人无力理解或无力接受“不”。如果你对他说不，他可能会通过各种方式，如自残、威胁、恐吓等等方式来让你收回拒绝，通过这种方式“绑架”你。
7、不同于固执己见的人（他们在个人观点受到威胁时感到痛苦，但并不控制别人，只是大声宣布自己的观点而已），控制型人格没办法忍受和接受彼此间意见的不同。
8、控制型人格的人会破坏你和周围人的关系，孤立你，甚至在你面前说你朋友的坏话或是在你朋友面前说你的坏话。这样他就能完全掌控你了。
9、控制型人格的人会嫉妒受欢迎的、成功的人，因此他们没有亲密的朋友，也是他们缺乏容忍力、控制欲强的另一表现。
如何应对控制型人格的人呢？
1、认清控制型人格的人的真面目。要相信你的直觉，并诚实地对待自己。如果你在任何别的人身上看到了以上的症状，而且你觉得在他身边非常痛苦，那就是时候和他断绝关系或至少将他区别对待了。
2、要划清界限，坚定地指出并坚持你的立场。如果有人强制让你按照他的意志去做事，不要轻易妥协。如果发生争吵，一定要保持冷静，不要冲动。最好的办法是立即结束谈话——如果他们开始言语攻击的话——可以直接离开或者说完再见就把电话挂上。
3、做到独立思考，保持自我，不要总是向控制型人格的人解释你在做什么或怎么做，解释你的行为只会让他加强对你的控制。
4、对自我要有正确的认识，当控制型人格的人以显性或者隐性的方式来打击你，例如强调你不好的经历、弱点或失败的事情，不要被他打击。
5、彻底远离或切断与这个妄图控制你的人的往来。
