你有没有尝试过集中注意力做一件事情，一次性能集中多长时间。比如我在读书，几乎每分钟都有分神的时候，有的时候被手机信息打扰，要去看一下，有的时候脑子里想其他的事情，总之会有各种事情分散注意力。
这样怎么能够保证你的阅读质量呢，生活中存在太多的被动输入，如果无法拒绝的话，肯定会分散你的注意力的。不如分析自己的注意力被分散在什么地方，想办法去解决问题。
不得不说长时间保持自己的注意力是一种本事，需要刻意锻炼的，只要经过长时间的锻炼是可以实现的。对于能够改善的地方是可以立即行动，做出解决方案。
1、首先看书的时间或者专注一件事情的时候，把手机设置为静音状态，最好放到自己看不到的地方，忘记它，刚开始可能做不到，但是要坚持下来，就会做到。
2、在专心做事之前把可能分散注意力的事情处理好，或者搁置在大脑的储存区，保证在专注做事情的30分钟到1个小时内保持不跳出来打扰你。
3、做事情的时候想办法让自己集中注意力，例如，坐在桌子前看书、操作电脑，动笔写写记录等。
在工作中保持注意力集中，对工作效率的提升是非常大的，如果经常加班或者不能按时完成任务，可能自己需要反思一下，去改进自己的工作状态。
保证注意力的集中会极大的提升效率，不仅仅是累积时间可以达到的，在集中注意力的道路中持续前行。
提升单位时间的利用率，并且要提升单位时间的产出，这是多么大的工程，保持持续行动。
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