花那么多钱买雅思兰黛、兰寇的目的是什么？不就是想脸蛋儿水嫩，斑痘不长，青春美颜，八九十岁还和美人迟暮扯不上边么？

然而对于不少女人来说，眼看着奔三了，眼看着知天命，皮肤也呈现出一种老态。粗糙、干燥、暗黄、没有光泽，似乎这一切就像春天的树叶生长一样的自然发生。真的没有办法改变了吗？

答案当然是NO。解决的办法，当然是要先找到造成这种情况的根源：可能和体内肺虚肺燥有关。

中医里讲“肺与皮毛相表里”，肺部的状况可以直接在皮肤上反映出来。而“肺为娇脏”，比较娇气，喜润怕燥。出现肺虚、肺燥后，不仅容易引起咳嗽、咽干，还会让原本美丽的面庞儿或色素沉着、或斑斑痘痘，或皱纹早生，等等。

反过来，一个很会肺部保养的女人说：娘娘我年过四十，经常玩波罗波罗蜜的游戏，对外宣称姑娘我年方二十，竟然蒙信了一众米线粉丝，时光真的被波罗蜜了回去。羡慕吗？

所以，要想皮肤白又美，童颜魔女水灵灵，养肺，快养肺吧！

1、适度的呼吸运动可清肺

腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，这种呼吸方式可以增加肺部的容量。

缩唇呼吸法。快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，可以让空气在肺里停留的时间更长一些，从而使肺部气体的交换更加充分。

在每天起床和睡觉之前各来一组腹式呼吸和缩唇呼吸吧，简简单单地就可以让你的肺部清新起来。

2、按摩鼻鼻也护肺

将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次，再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。

这样简单的小动作可以调养肺气。但你知道吗？这还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒哦！

3、养阴清肺丸补水养肺

肺喜润而恶燥，所以补水对养肺相当重要。常见的养肺食物有百合、银耳、莲子、梨子、莲藕、豆浆和蜂蜜等。

除了喝水，中药里有一个经典方也非常管用，味道甘甜清凉。嗓子很干，皮肤起白皮的时候吃它，就能体会到什么叫沁人心脾。这个药就是养阴清肺丸，它最早出自于清代的《重楼玉钥》，主要成分有地黄、玄参、麦冬、白芍、川贝母、牡丹皮、薄荷、甘草，它们滋阴润燥的功能很强大。

贝母、薄荷、麦冬都是我们生活中常见的食疗配方成分。比如，川贝雪梨一起蒸，适合润燥化痰；薄荷泡茶能疏肝清肺热；麦冬、乌梅泡水对阴虚导致的口渴很有用。

可见，性质平和的养阴清肺丸可以常用，觉得干燥了就用温水化开了喝一点，感觉会很舒服。更何况这是在给自己的肺和皮肤随时增加保湿剂，还能避免干燥引起的呼吸系统问题，真是一举两得。