#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～11贾春芬-杭州#

20170712（24/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1.接送孩子√

2.读书√

3.开始学习尤克里里√

今日三朵玫瑰

1.读书

2.接送孩子

3.练习尤克里里

【幸福实修99天目标】

早睡早起按时打卡

在与父母的相处中做回女儿

做回自己，照顾好自己的小家

【幸福金句】我的情绪属于我，和别人没有关系；我的心理活动属于我，和别人没有关系；我的想法属于我，和别人没有关系

【觉察日记】今天读到一段话“我带着觉察，听出来我脑海里的声音，是不同人在不同时期说给我听的话语，我知道这些话语曾经指导过我，保护过我。我带着感恩的心邀请这些话语离开。我会随时在自己需要的时候开放我思想、心灵、情感的大门，但是我同时拥有筛查、关闭、送客的权利。”我一直在反复想着这些话，对呀，我脑子里经常有一些声音在打架，开始都是我做了一些事情，想到老公会怎么想，然后我又怎么应对，而且是理所当然的应对，现在终于明白了，这些话语一直是妈妈在我耳边说的呀，娘家如何，婆家如何，我之所以会这么做又是因为婆家怎么样，等等等等。总之就是亲娘家远婆家，因为娘家对自己才是真心好，婆家只会想来占便宜而不会帮忙。而事实是我脑子里想的这些场面并未发生在我老公身上，这只是内在的潜意识在对话罢了，我该怎么摆脱