人生底色测试

胡歌说，每个人生来都带着剧本，你是什么样子的其实剧本早就写好了。而这个剧本，我们可以称之为“人生底色”。它与你的家庭、朋友和你自身的信念有关，并在无意识中，影响着你命运的走向。

1. 缘起

你的人生底色是什么?

你的人生底色温暖而爱，充满了温情，本质是绚丽多彩的。你出身良好，只要努力基本可以做到不愁吃穿。你被爱包围，身边有着可以依靠的人。你并没有沉溺于安逸的现实中，而是一直奋力前行，试图以更有意义的方式改变人生的轨迹。

即使遭遇低谷，自信又有爱的你，总有抵御命运的底气和能力。那是一种从骨子里散发出来的自信。只要你愿意付出比别人多一倍的努力，你可以活出更闪耀的人生，甚至实现阶层的跃升。

2. 人生底层色

内心深处你如何看待自己?

对自我的认识在很大程度上取决于原生家庭在幼儿时期给予足够的情感滋养及正确的期待。它影响着生活的每一个领域，是构成人生底色的一个基础。

爱自己，大概是你对自己做过的最浪漫的事。总体上，你对自己抱着积极的看法，懂得欣赏自己。即使做错了事，你的内心深处依然有个声音会告诉自己“我爱自己”、“我相信自己”，所以你并不惧怕挑战，甚至主动发起挑战。

在挑战面前，你的第一反应可能是撸起袖子加油干，接着思考如何更好地实现目标，并着手制定计划，朝着目标前进。

这样的你，在事业上不断进取，能够取得不错的成绩，获得他人的认可和称赞。在人际交往和感情中也有类似的状况，比如与人交往时，你谈话自如，很少会担心自己会不会说得不好；在恋爱中，你觉得Ta很好自己也不差，有着积极的爱情态度，勇敢追求自己认同的价值观。

当然，有时候你也会胆怯、害怕，会因为自己表现得不好或失败而觉得自己能力不足苛责自己，会因为对自己不满意而陷入苦恼中，但你并不会长期陷入这种消沉的状态中，全面否定自己生而为人的价值。

在你看来，失败不是自己的标签，而是一件没有做到或你不想做的事情，给别人留下一个积极向上、淡定从容的印象。

这可能是因为你感受到了父母或外界对你的肯定与接纳，你明白成功或失败并不能完全定义你。另一方面，也可能是在之后的成长过程中，你获得的更多是成功的经验，能从这些成功经验中获得良好的自我评价，形成充裕的内在资源——有着更稳定的自我概念。这意味着，你认为自己可以主导自己的人生，为自己做出选择。

3. 人生中间色

他人给你带来什么?

能获得多少爱，取决于感受爱的能力。在人生路上，爱，会让你感觉到更有安全感，内心充盈而不空虚，从而影响人生底色的构成。

幸运的是，在人生的多数时刻，你都能感受到人际交往中相互传递的热量和力量。这让你的内心变得更为柔软和充盈，有底气面对外界的风风雨雨。尤其是在遭遇失败或挫折，对自己失去信心时，与他人互动中产生的情绪流动性往往能让你更客观地认识自己，重新找回内心的力量。

也许有时候翻开通讯录，却找不到一个可以真正诉说的人，你感到无助；也许有时候你会想要远离人群，安静待在自己的世界里。在这些波动的瞬间，你感觉自己与他人失去了联系。

在断联之外，你能在不经意间感受到人际互动中无声而有力的温暖，愿意打开自己，与他人建立真实的联结，感受到一种可以相互依靠的温暖，所以在关系中，你是一个有温度的存在，能够在与他人的交往中予以回应。

这是一种信任感，你相信他人愿意且有能力帮助自己，相信对方不会伤害自己。对他人正向的情绪体验让你更倾向于注意到自己生活中那些可以称之为“拥有”的东西，唤起一种相对持久的满足和安定心境。

在这样的心境下，你更能悦纳自己，有着更丰富和完整的存在体验，也更愿意与他人建立情感联结，拉近了与他人的关系，从而激发了他人更多的友善，由此形成一种正向循环。

4. 人生未来色

你是如何回应这个世界的?

每个人身上都有一种内在力量，或强或弱。强大的内在力量能带着你穿越生命中的荆棘与黑暗，适应不断变化的心境和外界环境。它能改变人生的走向，是人生底色的重要组成部分。

相对来说，你的内在力量是比较强大的，敢于接受挑战，也敢于主动触碰未知的领域。

这样的你往往更富有创造力，能够拓宽自我的边界，以更有意义的方式影响自己的人生轨迹，实现人生价值。而良好的家境能为你锦上添花，你比其他人有更大的可能成为成功人士，实现阶层的跃升。

当然，自信的你有时也会疲于应对生活的起落，在挑战或挫折面前陷入一种婴儿般的无助中，生出一种无意义感、受挫感，甚至退缩，不敢冒险或者缺乏追求成功的动力。但你能直面自身的情绪，思考有哪些可能的解决方法，带着问题继续前行，而不是被自身的情绪淹没或任由自己的情绪和行为失控。

可能是你在每一次的经历中持续累积了对抗的积极力量，也可能是他人给你带来了能量。你能感受到自己的意志的力量，体会到自己真实的存在，因而能比较自然地产生对未来的自己的期许，找到自己的热情和价值所在。

对你来说，人生可能就像是一场又一场与自我的战役，有时你可能会有些彷徨迷茫，但如果你停下来看看自己，你为这些“战斗”的过程已经在你身上留下了一些”好的结果“——更为丰盛和自在的自我。

5. 突破人生底色

觉知即新生。当我们觉察问题并尝试去解决时，是新生的开始。当你真心想要改变时，以下方法或许可以帮到你：

原生家庭方面

努力向上。良好的家境能让你相对比较多的机会去发展不一样的人生。你可以尝试通过阅读书籍、参加读书会、旅行等方式增长阅历、开拓视野，提升自我的学识修养；试着在自己喜欢的领域专研、实践，具备从事该领域工作的能力；掌握一定的金融理财知识，实现财富保值增值。做好这些事情，再加上个人的艰苦奋斗，或许可以实现阶层的跃升。

自我提升方面

1、自我觉察。某些痛苦、伤心的情绪会令我们下意识逃避，或者做出一些多年来已经习得的应对措施中，比如否认、压抑等。如果你已有了很好的自我觉察，那么你可以试着努力去表达你所觉察的内容，写日记、向可信任的人倾诉都是可以选择的途径。

如果你还没能觉察到自己的情绪，你需要让自己与那些负面情绪长时间相处、面对，包容这些情绪，并努力理解和表达它们。杰克·凯鲁亚克在《在路上》一书中提到：我还年轻，我渴望上路。自我觉察是认识自己的手段，独立做自己才是生命真实的呈现。

2、寻找有连接能力的个体。认识一些愿意并且能够好好倾听，理解你的小伙伴，在与他们的关系中能让你获得内在力量。你可以在个人的友情和亲密关系中找寻这样的人，也可以通过活动来认识有助人能力的真实伙伴。阅读亨利·克劳德《他人的力量》可以帮助你更好地提升自己在人际交往方面的认识。

3、保持开放心态。从生活中找到冒险的勇气——让自己的好奇心与热情引领着自己，在生活的细节中去锻炼冒险的勇气，比如“尝试一家新的餐厅”，“换一个新的发型”，甚至挑战那些你所害怕的事情。但要注意设置止损点，当你所进行的事情已经达到你此时此刻的能力上限时，及时停止。