所以，焦虑并非一无是处 当你能最大限度去Hold住焦虑时，它就能成为让你变得更好的一件利器。

其实焦虑真的挺像爱人的，尤其是那种结婚多年的老夫老妻——你和他天天相处、习惯了彼此，他的全部小缺点和小毛病你都知道。但那些缺点和毛病又不至于让你气炸到离婚（虽然拍桌子喊过无数遍），或许是你没有勇气，或许是你知道即使分开了下一个伴侣未必就有现在这个好，而且再好的人都有缺点和毛病，还得重新适应。人生哪有那么多时间耗费在不断“尝新”上啊。

我们不能因为另一半的一点小问题就拿婚姻当儿戏，同样，也不能因为焦虑伴随我们左右就糟蹋自己的人生。

那我们如何克服焦虑呢？呃，对不起，这本书不讲这个。

说了半天焦虑，你不告诉我方法，搞什么啊！各位请息怒，这本书虽然没有直接教你如何克服、战胜焦虑（我一直怀疑焦虑真的能被克服和战胜吗）。但它用了自己的方式帮大家“解决”焦虑：那就是找到让你产生焦虑的根源、然后把问题搞定、把事情做好（听上去很简单吧）。

让我们焦虑的事经常有哪些呢？我统计了一下，包括：总觉得时间不够用、对未来的迷茫、工作上的烦心事、爱情的困扰、独处时的胡思乱想、读书（或学习）时常做的无用功……在这本书里，我正是从这些“病根儿”入手去解决焦虑的。

比如关于爱情，我们总会为能不能有个好结局，能不能天长地久而担心。我反而觉得别去苛求亲密无间的关系，因为“没人有义务去懂你，非得按照你的剧本来编排自己的人生” 。抱着这样的想法再去看待一切关系，都会清爽很多。

关于迷茫，我们总觉得这种状态很糟糕，好像一团浆糊困住了自己，而我的看法是，迷茫其实是一件好事，因为“迷茫”是一个警号灯，它一直闪着说明你尚未“沉沦”，想办法保持住不沉沦的姿势，生活就不会亏待你。

还有这个时代都称赞的坚持和勤奋，我们都认为它们是治疗焦虑的良药，但我认为它们很有可能是一种变相的懒惰，你只是在感动自己罢了，勤奋和坚持过后反而会让自己更焦虑。以及，在职场方面，我们都笃信要拼实力，可如果你真的只拼实力，那就输了。就像

纠正另一半的小毛病和缺点不是靠打压、威胁、隐藏、逃避，而是找到这些缺点产生的根源，然后一点一滴药到病除。焦虑也是如此，对它我们要胸怀宽大、行动精准！