很多人认为我天生就是乐观的，说这些话的人，其实就是悲观的。
很多人认为我天生就是聪明的，说这些话的人，其实是不努力的。
很多人认为我天生就是善于演讲的，我可以自如的夸夸其谈，其实每个人看到的都是我现在的样子，谁也不知道可以练习之前我是什么样的。
杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意练习，又并不等同于刻苦。一起来看看何谓刻意练习！
一、天才的真相
我们一生下来就被教导要向天才学习，那么他们那些神秘的洪荒之力真的就是从娘胎里带来的吗？
二、有目的的练习
研究证明天才的唯一秘诀在于练习，那很多人就会说，我们也一样地努力学习、练习，为什么我们就成不了天才呢？答案在练习的方法。
1.具有定义明确的特定目标
2.具有专注的练习状态
3.练习包含反馈
4.需要走出舒适区
三、大脑的适应力
每个人练习都可能遇到瓶颈，但“天才”从不放弃。要知道所谓瓶颈，更多时候也只是心理层面的障碍，事实上你并没有达到自己的极限，只是你的动机不足罢了。因为，科学研究发现，大脑的适应力，远超一般人的认知。
四、心理表征
当大脑和身体不断适应新的极限时，到底发生了什么变化，使得我们进入了能力攀升期呢？这就要提到心理表征的概念了，它是一种与我们大脑中正在思考的某个物体、观点、信息或其他任何事物相对应的心理结构。比如，一提到蒙娜丽莎，很多人的脑海中就会“看到”那幅画。又比如提到“狗”，假如你从来没见过狗，那么狗的所有特点都只是无意义的数据与标签。但是当你养过狗，那么所有的信息都被整合到一个全面的概念之中，由狗这个词来表征。
五、黄金标准
如何建立高质量的心理表征，杰出人物又如何运用完备的心理表征提高自身的技艺水平？想要了解这一相辅相成的过程，就要了解学习的黄金法则：刻意练习。
1.刻意练习的标准
2.一万小时法则
六、在工作中“刻意练习”
几乎任何类型的组织和专业中的人都十分熟悉一个问题，如何提高已经受过训练和在职人员的绩效和表现。刻意练习正是这个问题的解药。
七、在生活中“刻意练习”
刻意练习不止适用于工作场景，也适用于每一个想拥抱梦想的人，每个想学习画画、编程、弹奏乐器、写作的人。
