觉察第七天

今天学到一个日记录的方法,KPT记录法

K(keep保持/做的好):

1.4时起床,完成日常三宝:阅读+记录+力量训练

2.抄写道德经,让我知道无欲无求,也就是给与爱,就是最永恒的道

3.按计划完成课时和作业

4.和孩子定规矩行事,果然效率高,没内耗。晚8:30~9:30定为阅读时间

P(problem问题/遇到的挑战):

1.泡好的衣服没有洗

2.孩子打架无法说服他们

3.吃完饭,先拖地,再回卧室

4.定位,把自己打造成怎样的产品

5.主题阅读,一个月只读一类书籍。

6.年计划+月计划+周计划

Try(尝试/改进方案):

1.为什么泡好的衣服没洗,被短剧吸引,今天中午吃完饭立马去洗。

2.不评判,灌输兄妹之间互帮互助,教会小宝管理自我情绪,共情他们,一切问题都是我们内心的问题,是我们定义为的问题。

3.下午吃饭饭必须按计划行事,不做不是人

4.我喜欢读书写字,个人成长,亲子教育,婚姻关系,今天写一篇文章。

5.9月心灵类书籍,书不在多,而在于用

6.今天去做后半年计划


今日计划:

一是复盘

二是后半年计划

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